Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Doughnuts
  5. Compare
  6. Doughnuts vs. Irish soda bread

Համեմատել Doughnuts և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Doughnuts vs Irish soda bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Doughnuts
Doughnuts
1
:
9
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.4%
հավասար Երկաթ - 2.69
հավասար Մանգան - 0.355
Doughnuts
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 95% 13% 112% 12% 63% 14% 30% 44% 56%
Irish soda bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 101% 17% 49% 24% 52% 16% 44% 47% 88%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +98.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.4%
հավասար Երկաթ - 2.69
հավասար Մանգան - 0.355

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Doughnuts
Doughnuts
9
:
3
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66%
Doughnuts
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 40% 0% 0% 98% 70% 55% 23% 12% 69% 8% 25%
Irish soda bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 3% 75% 63% 46% 15% 20% 36% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +66%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Doughnuts
Doughnuts
1
:
4
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +398.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.3%
Doughnuts
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
Irish soda bread
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +398.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Doughnuts
Doughnuts
2
:
1
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +327.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%
Doughnuts
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.915 գ
Irish soda bread
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.478 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +327.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Doughnuts Irish soda bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Doughnuts Irish soda bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 45.36g 53.4g Irish soda bread
Սպիտակուցներ 5.31g 6.6g Irish soda bread
Ճարպեր 24.93g 5g Doughnuts
Ածխաջրեր 47.06g 56g Irish soda bread
Կալորիականություն 434kcal 290kcal Doughnuts
Օսլա 25.91g Doughnuts
Շաքար 18.15g Irish soda bread
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.6g Irish soda bread
Կալցիում 40mg 81mg Irish soda bread
Երկաթ 2.53mg 2.69mg Irish soda bread
Մագնեզիում 17mg 23mg Irish soda bread
Ֆոսֆոր 260mg 114mg Doughnuts
Կալիում 134mg 266mg Irish soda bread
Նատրիում 477mg 398mg Irish soda bread
Ցինկ 0.5mg 0.57mg Irish soda bread
Պղինձ 0.09mg 0.13mg Irish soda bread
Մանգան 0.333mg 0.355mg Irish soda bread
Սելեն 10.1µg 16µg Irish soda bread
Վիտամին A 14IU 194IU Irish soda bread
Վիտամին A, RAE 4µg 48µg Irish soda bread
Վիտամին E 1.99mg Doughnuts
Վիտամին C 0mg 0.8mg Irish soda bread
Վիտամին B1 0.39mg 0.298mg Doughnuts
Վիտամին B2 0.301mg 0.269mg Doughnuts
Վիտամին B3 2.91mg 2.405mg Doughnuts
Վիտամին B5 0.377mg 0.25mg Doughnuts
Վիտամին B6 0.05mg 0.083mg Irish soda bread
Folate, total 92µg 47µg Doughnuts
Վիտամին B12 0.06µg 0.05µg Doughnuts
Վիտամին K 9.8µg Doughnuts
Տրիպտոֆան 0.072mg Irish soda bread
Տրեոնին 0.201mg Irish soda bread
Իզոլեյցին 0.234mg Irish soda bread
Լեյցին 0.436mg Irish soda bread
Լիզին 0.219mg Irish soda bread
Մեթիոնին 0.138mg Irish soda bread
Ֆենիլալանին 0.3mg Irish soda bread
Վալին 0.283mg Irish soda bread
Հիստիդին 0.159mg Irish soda bread
Խոլեստերին 10mg 18mg Doughnuts
Հագեցած ճարպ 11.105g 1.111g Irish soda bread
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.002g Irish soda bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544g 1.999g Doughnuts
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915g 1.478g Doughnuts
20:2 n-6 c,c 0.006g Doughnuts
18:2 n-6 c,c 3.573g Doughnuts
18:3 n-6 c,c,c 0.017g Doughnuts
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.239g Doughnuts
20:3 n-3 0.001g Doughnuts

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Doughnuts Irish soda bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Doughnuts
Doughnuts vs Melba toast
Melba toast
Doughnuts
Doughnuts vs Cheese crackers
Cheese crackers
Doughnuts
Doughnuts vs Ladyfingers
Ladyfingers
Irish soda bread
Irish soda bread vs Italian bread
Italian bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Multigrain bread
Multigrain bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Oat bread
Oat bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Doughnuts
23%
Irish soda bread
Mineral Summary Score
45%
Doughnuts
46%
Irish soda bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Շաքար (difference - 18.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Նատրիում (difference - 79mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.994g)
Which food is lower in glycemic index?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
Irish soda bread
Irish soda bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Doughnuts
Doughnuts is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is richer in vitamins?
Doughnuts
Doughnuts is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients
  2. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: