Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Doughnuts
  5. Compare
  6. Doughnuts vs. Մաֆին

Համեմատել Doughnuts և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Doughnuts vs Մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Doughnuts
Doughnuts
7
:
3
Մաֆին
Մաֆին
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34.8%
հավասար Կալցիում - 44
հավասար Կալիում - 121
Doughnuts
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 95% 13% 112% 12% 63% 14% 30% 44% 56%
Մաֆին
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 49% 8% 63% 11% 44% 11% 20% 59% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +34.8%
հավասար Կալցիում - 44
հավասար Կալիում - 121

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Doughnuts
Doughnuts
6
:
6
Մաֆին
Մաֆին
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Doughnuts
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 40% 0% 0% 98% 70% 55% 23% 12% 69% 8% 25%
Մաֆին
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 33% 3% 3% 43% 38% 27% 29% 10% 36% 20% 99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Doughnuts
Doughnuts
3
:
2
Մաֆին
Մաֆին
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%
Doughnuts
5% 25% 47% 21% 2%
Սպիտակուցներ: 5.31 գ
Ճարպեր: 24.93 գ
Ածխաջրեր: 47.06 գ
Ջուր: 20.82 գ
Այլ: 1.88 գ
Մաֆին
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Doughnuts
Doughnuts
1
:
2
Մաֆին
Մաֆին
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +77.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107%
Doughnuts
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: 11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.915 գ
Մաֆին
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.103 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +77.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Doughnuts
Doughnuts
3
:
3
Մաֆին
Մաֆին
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Doughnuts
59% 36% 2%
Օսլա: 25.91 գ
Սախարոզ: 16.02 գ
Գլյուկոզա: 0.67 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0.93 գ
Մալթոզ: 0.54 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Մաֆին
34% 59% 3% 3%
Օսլա: 16.31 գ
Սախարոզ: 28.01 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.21 գ
Լակտոզա: 0.54 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Doughnuts Մաֆին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Doughnuts Մաֆին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 45.36g 51.9g Մաֆին
Սպիտակուցներ 5.31g 4.49g Doughnuts
Ճարպեր 24.93g 16.07g Doughnuts
Ածխաջրեր 47.06g 53g Մաֆին
Կալորիականություն 434kcal 375kcal Doughnuts
Օսլա 25.91g 16.31g Doughnuts
Ֆրուկտոզա 0g 1.21g Մաֆին
Շաքար 18.15g 31.47g Doughnuts
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.1g Doughnuts
Կալցիում 40mg 44mg Մաֆին
Երկաթ 2.53mg 1.3mg Doughnuts
Մագնեզիում 17mg 10mg Doughnuts
Ֆոսֆոր 260mg 146mg Doughnuts
Կալիում 134mg 121mg Doughnuts
Նատրիում 477mg 336mg Մաֆին
Ցինկ 0.5mg 0.37mg Doughnuts
Պղինձ 0.09mg 0.06mg Doughnuts
Մանգան 0.333mg 0.449mg Մաֆին
Սելեն 10.1µg 8.2µg Doughnuts
Վիտամին A 14IU 73IU Մաֆին
Վիտամին A, RAE 4µg 21µg Մաֆին
Վիտամին E 1.99mg 1.63mg Doughnuts
Վիտամին D 0IU 4IU Մաֆին
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Մաֆին
Վիտամին C 0mg 0.9mg Մաֆին
Վիտամին B1 0.39mg 0.168mg Doughnuts
Վիտամին B2 0.301mg 0.163mg Doughnuts
Վիտամին B3 2.91mg 1.418mg Doughnuts
Վիտամին B5 0.377mg 0.47mg Մաֆին
Վիտամին B6 0.05mg 0.04mg Doughnuts
Folate, total 92µg 48µg Doughnuts
Վիտամին B12 0.06µg 0.16µg Մաֆին
Վիտամին K 9.8µg 39.2µg Մաֆին
Տրիպտոֆան 0.066mg Մաֆին
Տրեոնին 0.181mg Մաֆին
Իզոլեյցին 0.224mg Մաֆին
Լեյցին 0.421mg Մաֆին
Լիզին 0.199mg Մաֆին
Մեթիոնին 0.115mg Մաֆին
Ֆենիլալանին 0.277mg Մաֆին
Վալին 0.257mg Մաֆին
Հիստիդին 0.128mg Մաֆին
Խոլեստերին 10mg 30mg Doughnuts
Տրանս ճարպ 0.2g Doughnuts
Հագեցած ճարպ 11.105g 2.844g Մաֆին
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.008g Մաֆին
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.544g 4.822g Doughnuts
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.915g 8.103g Մաֆին
20:2 n-6 c,c 0.006g 0.007g Մաֆին
18:2 n-6 c,c 3.573g 6.911g Մաֆին
18:3 n-6 c,c,c 0.017g 0.048g Մաֆին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.239g 1.022g Մաֆին
20:3 n-3 0.001g 0g Doughnuts
20:3 n-6 0g 0.002g Մաֆին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Doughnuts Մաֆին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Doughnuts
Doughnuts vs Melba toast
Melba toast
Doughnuts
Doughnuts vs Cheese crackers
Cheese crackers
Doughnuts
Doughnuts vs Ladyfingers
Ladyfingers
Մաֆին
Մաֆին vs Ալաձիկ
Ալաձիկ
Մաֆին
Մաֆին vs Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ
Մաֆին
Մաֆին vs Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Doughnuts
28%
Մաֆին
Mineral Summary Score
45%
Doughnuts
32%
Մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 141mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.261g)
Which food is lower in glycemic index?
Մաֆին
Մաֆին is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is lower in Շաքար?
Doughnuts
Doughnuts is lower in Շաքար (difference - 13.32g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Doughnuts
Doughnuts is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is richer in minerals?
Doughnuts
Doughnuts is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients
  2. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: