Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fig bars և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fig bars vs Մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +145%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +148.5%
հավասար Նատրիում - 336
հավասար Ցինկ - 0.37
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 49% 8% 63% 11% 44% 11% 20% 59% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +145%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +148.5%
հավասար Նատրիում - 336
հավասար Ցինկ - 0.37

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +575.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.168
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 33% 3% 3% 43% 38% 27% 29% 10% 36% 20% 99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +575.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.168

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.3%
հավասար Այլ - 1.48
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +51.3%
հավասար Այլ - 1.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +192.3%
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.103 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +192.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fig bars Մաֆին
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fig bars Մաֆին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 66.3g 51.9g Fig bars
Սպիտակուցներ 3.7g 4.49g Մաֆին
Ճարպեր 7.3g 16.07g Մաֆին
Ածխաջրեր 70.9g 53g Fig bars
Կալորիականություն 348kcal 375kcal Մաֆին
Օսլա 16.31g Մաֆին
Ֆրուկտոզա 1.21g Մաֆին
Շաքար 46.36g 31.47g Մաֆին
Բջջանյութ(Fiber) 4.6g 1.1g Fig bars
Կալցիում 64mg 44mg Fig bars
Երկաթ 2.9mg 1.3mg Fig bars
Մագնեզիում 27mg 10mg Fig bars
Ֆոսֆոր 62mg 146mg Մաֆին
Կալիում 207mg 121mg Fig bars
Նատրիում 350mg 336mg Մաֆին
Ցինկ 0.39mg 0.37mg Fig bars
Պղինձ 0.147mg 0.06mg Fig bars
Մանգան 0.343mg 0.449mg Մաֆին
Սելեն 3.3µg 8.2µg Մաֆին
Վիտամին A 33IU 73IU Մաֆին
Վիտամին A, RAE 9µg 21µg Մաֆին
Վիտամին E 0.65mg 1.63mg Մաֆին
Վիտամին D 0IU 4IU Մաֆին
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Մաֆին
Վիտամին C 0.3mg 0.9mg Մաֆին
Վիտամին B1 0.158mg 0.168mg Մաֆին
Վիտամին B2 0.217mg 0.163mg Fig bars
Վիտամին B3 1.874mg 1.418mg Fig bars
Վիտամին B5 0.364mg 0.47mg Մաֆին
Վիտամին B6 0.075mg 0.04mg Fig bars
Folate, total 35µg 48µg Մաֆին
Վիտամին B12 0.09µg 0.16µg Մաֆին
Վիտամին K 5.8µg 39.2µg Մաֆին
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.066mg Մաֆին
Տրեոնին 0.113mg 0.181mg Մաֆին
Իզոլեյցին 0.132mg 0.224mg Մաֆին
Լեյցին 0.224mg 0.421mg Մաֆին
Լիզին 0.14mg 0.199mg Մաֆին
Մեթիոնին 0.053mg 0.115mg Մաֆին
Ֆենիլալանին 0.145mg 0.277mg Մաֆին
Վալին 0.155mg 0.257mg Մաֆին
Հիստիդին 0.067mg 0.128mg Մաֆին
Խոլեստերին 0mg 30mg Fig bars
Տրանս ճարպ 0.2g Fig bars
Հագեցած ճարպ 1.123g 2.844g Fig bars
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g Մաֆին
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003g 4.822g Մաֆին
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772g 8.103g Մաֆին
20:2 n-6 c,c 0.007g Մաֆին
18:2 n-6 c,c 6.911g Մաֆին
18:3 n-6 c,c,c 0.048g Մաֆին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.022g Մաֆին
20:3 n-6 0.002g Մաֆին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fig bars Մաֆին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Fig bars
28%
Մաֆին
Mineral Summary Score
36%
Fig bars
32%
Մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Շաքար (difference - 14.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մաֆին
Մաֆին is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in vitamins?
Մաֆին
Մաֆին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.721g)
Which food is richer in minerals?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: