Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Flatfish
  5. Compare
  6. Flatfish vs. Scallop

Համեմատել Flatfish և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Flatfish vs Scallop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Flatfish
Flatfish
3
:
7
Scallop
Scallop
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +297.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70.6%
Flatfish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 9% 16% 133% 18% 48% 11% 8% 3% 178%
Scallop
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 22% 27% 183% 28% 87% 43% 11% 4% 119%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +297.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Flatfish
Flatfish
8
:
3
Scallop
Scallop
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +64.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.024
հավասար Վիտամին B6 - 0.112
Flatfish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 16% 105% 0% 7% 6% 24% 14% 27% 5% 164% 1%
Scallop
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 3% 6% 21% 22% 26% 15% 269% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +64.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.024
հավասար Վիտամին B6 - 0.112

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Flatfish
Flatfish
2
:
3
Scallop
Scallop
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.3%
Flatfish
15% 2% 81%
Սպիտակուցներ: 15.24 գ
Ճարպեր: 2.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.11 գ
Այլ: 1.28 գ
Scallop
21% 5% 70% 3%
Սպիտակուցներ: 20.54 գ
Ճարպեր: 0.84 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 70.25 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Flatfish
Flatfish
2
:
1
Scallop
Scallop
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +701.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +106.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.8%
Flatfish
33% 40% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.542 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.657 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.459 գ
Scallop
42% 16% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.222 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +701.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +106.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Flatfish Scallop
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Flatfish Scallop Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.41g Scallop
Սպիտակուցներ 15.24g 20.54g Scallop
Ճարպեր 2.37g 0.84g Flatfish
Ածխաջրեր 0g 5.41g Scallop
Կալորիականություն 86kcal 111kcal Scallop
Օսլա 0g 3.69g Scallop
Կալցիում 25mg 10mg Flatfish
Երկաթ 0.23mg 0.58mg Scallop
Մագնեզիում 22mg 37mg Scallop
Ֆոսֆոր 309mg 426mg Scallop
Կալիում 197mg 314mg Scallop
Նատրիում 363mg 667mg Flatfish
Ցինկ 0.39mg 1.55mg Scallop
Պղինձ 0.023mg 0.033mg Scallop
Մանգան 0.017mg 0.029mg Scallop
Սելեն 32.6µg 21.7µg Flatfish
Վիտամին A 37IU 5IU Flatfish
Վիտամին A, RAE 12µg 2µg Flatfish
Վիտամին E 0.77mg 0mg Flatfish
Վիտամին D 139IU 2IU Flatfish
Վիտամին D (D2 + D3) 3.5µg 0µg Flatfish
Վիտամին B1 0.026mg 0.012mg Flatfish
Վիտամին B2 0.025mg 0.024mg Flatfish
Վիտամին B3 1.278mg 1.076mg Flatfish
Վիտամին B5 0.227mg 0.366mg Scallop
Վիտամին B6 0.115mg 0.112mg Flatfish
Folate, total 6µg 20µg Scallop
Վիտամին B12 1.31µg 2.15µg Scallop
Վիտամին K 0.1µg 0µg Flatfish
Տրիպտոֆան 0.197mg 0.173mg Flatfish
Տրեոնին 0.719mg 0.629mg Flatfish
Իզոլեյցին 0.754mg 0.692mg Flatfish
Լեյցին 1.335mg 1.226mg Flatfish
Լիզին 1.561mg 1.258mg Flatfish
Մեթիոնին 0.56mg 0.487mg Flatfish
Ֆենիլալանին 0.624mg 0.597mg Flatfish
Վալին 0.8mg 0.645mg Flatfish
Հիստիդին 0.374mg 0.314mg Flatfish
Խոլեստերին 56mg 41mg Scallop
Տրանս ճարպ 0.014g 0.009g Scallop
Հագեցած ճարպ 0.542g 0.218g Scallop
22:6 n-3 (DHA) 0.132g 0.104g Flatfish
20:5 n-3 (EPA) 0.168g 0.072g Flatfish
22:5 n-3 (DPA) 0.034g 0.005g Flatfish
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.657g 0.082g Flatfish
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.459g 0.222g Flatfish
20:2 n-6 c,c 0.006g 0.002g Flatfish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Flatfish Scallop
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw
Scallop
Scallop vs Cuttlefish
Cuttlefish
Scallop
Scallop vs Octopus raw
Octopus raw
Scallop
Scallop vs Օմարներ հում
Օմարներ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Flatfish
30%
Scallop
Mineral Summary Score
43%
Flatfish
52%
Scallop

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Scallop
Scallop is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Scallop
Scallop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.324g)
Which food is lower in glycemic index?
Scallop
Scallop is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Scallop
Scallop is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Flatfish
Flatfish is lower in Նատրիում (difference - 304mg)
Which food is richer in vitamins?
Flatfish
Flatfish is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: