Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Fruit roll ups
  5. Compare
  6. Fruit roll ups vs. Spanish rice

Համեմատել Fruit roll ups և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fruit roll ups vs Spanish rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fruit roll ups
Fruit roll ups
1
:
9
Spanish rice
Spanish rice
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +131.3%
Fruit roll ups
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 42% 0% 0% 0% 18%
Spanish rice
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 44% 10% 25% 11% 69% 14% 22% 51% 41%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +131.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Fruit roll ups
Fruit roll ups
1
:
11
Spanish rice
Spanish rice
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +119900%
Fruit roll ups
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 400% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Spanish rice
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 12% 0% 1% 46% 18% 45% 25% 19% 38% 10% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +119900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fruit roll ups
Fruit roll ups
1
:
4
Spanish rice
Spanish rice
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +173.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3180%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +473.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73%
Fruit roll ups
4% 85% 10%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 85.2 գ
Ջուր: 10.2 գ
Այլ: 1 գ
Spanish rice
3% 5% 31% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 5.29 գ
Ածխաջրեր: 31.16 գ
Ջուր: 58.54 գ
Այլ: 1.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +173.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3180%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +473.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fruit roll ups
Fruit roll ups
2
:
1
Spanish rice
Spanish rice
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2391.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.005
Fruit roll ups
35% 61% 3%
Հագեցած ճարպ: 0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.724 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Spanish rice
21% 31% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.317 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2391.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.005

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fruit roll ups Spanish rice
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fruit roll ups Spanish rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.2g 29.96g Fruit roll ups
Սպիտակուցներ 0.1g 3.28g Spanish rice
Ճարպեր 3.5g 5.29g Spanish rice
Ածխաջրեր 85.2g 31.16g Fruit roll ups
Կալորիականություն 373kcal 185kcal Fruit roll ups
Օսլա 27.55g Spanish rice
Ֆրուկտոզա 0.42g Spanish rice
Շաքար 38.7g 1.3g Spanish rice
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g Spanish rice
Կալցիում 20mg Spanish rice
Երկաթ 1.15mg Spanish rice
Մագնեզիում 13mg Spanish rice
Ֆոսֆոր 57mg Spanish rice
Կալիում 116mg Spanish rice
Նատրիում 317mg 528mg Fruit roll ups
Ցինկ 0.48mg Spanish rice
Պղինձ 0.065mg Spanish rice
Մանգան 0.39mg Spanish rice
Սելեն 3.2µg 7.4µg Spanish rice
Վիտամին A 100IU Spanish rice
Վիտամին A, RAE 6µg Spanish rice
Վիտամին E 0.6mg Spanish rice
Վիտամին C 120mg 0.1mg Fruit roll ups
Վիտամին B1 0.183mg Spanish rice
Վիտամին B2 0.074mg Spanish rice
Վիտամին B3 2.378mg Spanish rice
Վիտամին B5 0.415mg Spanish rice
Վիտամին B6 0.082mg Spanish rice
Folate, total 50µg Spanish rice
Վիտամին B12 0.08µg Spanish rice
Վիտամին K 13µg Spanish rice
Տրիպտոֆան 0.044mg Spanish rice
Տրեոնին 0.098mg Spanish rice
Իզոլեյցին 0.109mg Spanish rice
Լեյցին 0.24mg Spanish rice
Լիզին 0.131mg Spanish rice
Մեթիոնին 0.071mg Spanish rice
Ֆենիլալանին 153mg Spanish rice
Վալին 0.137mg Spanish rice
Հիստիդին 0.071mg Spanish rice
Տրանս ճարպ 0.07g Fruit roll ups
Հագեցած ճարպ 0.99g 1.005g Fruit roll ups
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.724g 1.511g Fruit roll ups
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.093g 2.317g Spanish rice
20:2 n-6 c,c 0.002g Spanish rice
18:2 n-6 c,c 2.052g Spanish rice
18:3 n-6 c,c,c 0.011g Spanish rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.238g Spanish rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fruit roll ups Spanish rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fruit roll ups
Fruit roll ups vs
Fruit roll ups
Fruit roll ups vs
Fruit roll ups
Fruit roll ups vs
Spanish rice
Spanish rice vs Բրինձ
Բրինձ
Spanish rice
Spanish rice vs Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
Spanish rice
Spanish rice vs Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Fruit roll ups
21%
Spanish rice
Mineral Summary Score
6%
Fruit roll ups
29%
Spanish rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Spanish rice
Spanish rice is lower in Շաքար (difference - 37.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Spanish rice
Spanish rice is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is richer in minerals?
Spanish rice
Spanish rice is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Spanish rice
Spanish rice is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Fruit roll ups
Fruit roll ups is lower in Նատրիում (difference - 211mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fruit roll ups
Fruit roll ups is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fruit roll ups
Fruit roll ups is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.015g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fruit roll ups - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168808/nutrients
  2. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: