Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fruit roll ups և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fruit roll ups vs Spanish rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 41% 0% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +131.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 400% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +119900%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fruit roll ups Spanish rice DV% diff.
Վիտամին C 120mg 0.1mg 133%
Ածխաջրեր 85.2g 31.16g 18%
Մանգան 0.39mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.093g 2.317g 15%
Վիտամին B3 2.378mg 15%
Վիտամին B1 0.183mg 15%
Երկաթ 1.15mg 14%
Folate, total 50µg 13%
Օսլա 27.55g 11%
Վիտամին K 13µg 11%
Կալորիականություն 373kcal 185kcal 9%
Ֆենիլալանին 153mg 9%
Նատրիում 317mg 528mg 9%
Սելեն 3.2µg 7.4µg 8%
Վիտամին B5 0.415mg 8%
Ֆոսֆոր 57mg 8%
Պղինձ 0.065mg 7%
Սպիտակուցներ 0.1g 3.28g 6%
Վիտամին B2 0.074mg 6%
Վիտամին B6 0.082mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Վիտամին E 0.6mg 4%
Ցինկ 0.48mg 4%
Կալիում 116mg 3%
Ճարպեր 3.5g 5.29g 3%
Վիտամին B12 0.08µg 3%
Մագնեզիում 13mg 3%
Կալցիում 20mg 2%
Choline, total 9.1mg 2%
Վիտամին A 6µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.724g 1.511g 1%
Ֆրուկտոզա 0.42g 1%
Զուտ ածխաջրեր 85.2g 29.96g N/A
Շաքար 38.7g 1.3g N/A
Տրանս ճարպ 0.07g N/A
Հագեցած ճարպ 0.99g 1.005g 0%
Տրիպտոֆան 0.044mg 0%
Տրեոնին 0.098mg 0%
Իզոլեյցին 0.109mg 0%
Լեյցին 0.24mg 0%
Լիզին 0.131mg 0%
Մեթիոնին 0.071mg 0%
Վալին 0.137mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.238g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.052g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 85% 10%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 85.2 գ
Ջուր: 10.2 գ
Այլ: 1 գ
3% 5% 31% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 5.29 գ
Ածխաջրեր: 31.16 գ
Ջուր: 58.54 գ
Այլ: 1.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +173.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3180%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +473.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 61% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.724 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.093 գ
21% 31% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.317 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2391.4%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.005g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fruit roll ups - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168808/nutrients
  2. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: