Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. General Mills Franken Berry
  5. Compare
  6. General Mills Franken Berry vs. Spanish rice

Համեմատել General Mills Franken Berry և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

General Mills Franken Berry vs Spanish rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
9
:
1
Spanish rice
Spanish rice
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1415%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1082.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2272.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +167.6%
General Mills Franken Berry
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 91% 510% 18% 78% 15% 60% 311% 43% 0% 108%
Spanish rice
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 44% 10% 25% 11% 69% 14% 22% 51% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1415%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1082.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2272.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +167.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
10
:
2
Spanish rice
Spanish rice
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +18100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +501.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1643.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +538.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1741.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +506%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +5525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +983.3%
General Mills Franken Berry
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 91% 16% 90% 61% 275% 298% 285% 0% 349% 228% 563% 3%
Spanish rice
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 12% 0% 1% 46% 18% 45% 25% 19% 38% 10% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +18100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +501.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1643.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +538.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1741.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +506%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +5525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +983.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
3
:
2
Spanish rice
Spanish rice
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2997.4%
General Mills Franken Berry
6% 4% 85% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 85.4 գ
Ջուր: 1.89 գ
Այլ: 2.91 գ
Spanish rice
3% 5% 31% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 3.28 գ
Ճարպեր: 5.29 գ
Ածխաջրեր: 31.16 գ
Ջուր: 58.54 գ
Այլ: 1.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2997.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
2
:
1
Spanish rice
Spanish rice
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +66.7%
General Mills Franken Berry
13% 53% 35%
Հագեցած ճարպ: 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.39 գ
Spanish rice
21% 31% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.317 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +66.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
General Mills Franken Berry Spanish rice
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient General Mills Franken Berry Spanish rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 81.2g 29.96g General Mills Franken Berry
Սպիտակուցներ 5.5g 3.28g General Mills Franken Berry
Ճարպեր 4.3g 5.29g Spanish rice
Ածխաջրեր 85.4g 31.16g General Mills Franken Berry
Կալորիականություն 386kcal 185kcal General Mills Franken Berry
Օսլա 27.55g Spanish rice
Ֆրուկտոզա 0.42g Spanish rice
Շաքար 27.29g 1.3g Spanish rice
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 1.2g General Mills Franken Berry
Կալցիում 303mg 20mg General Mills Franken Berry
Երկաթ 13.6mg 1.15mg General Mills Franken Berry
Մագնեզիում 24mg 13mg General Mills Franken Berry
Ֆոսֆոր 182mg 57mg General Mills Franken Berry
Կալիում 163mg 116mg General Mills Franken Berry
Նատրիում 458mg 528mg General Mills Franken Berry
Ցինկ 11.39mg 0.48mg General Mills Franken Berry
Պղինձ 0.129mg 0.065mg General Mills Franken Berry
Մանգան 0.39mg Spanish rice
Սելեն 19.8µg 7.4µg General Mills Franken Berry
Վիտամին A 1515IU 100IU General Mills Franken Berry
Վիտամին A, RAE 420µg 6µg General Mills Franken Berry
Վիտամին E 0.77mg 0.6mg General Mills Franken Berry
Վիտամին D 121IU 0IU General Mills Franken Berry
Վիտամին D (D2 + D3) 3µg 0µg General Mills Franken Berry
Վիտամին C 18.2mg 0.1mg General Mills Franken Berry
Վիտամին B1 1.1mg 0.183mg General Mills Franken Berry
Վիտամին B2 1.29mg 0.074mg General Mills Franken Berry
Վիտամին B3 15.19mg 2.378mg General Mills Franken Berry
Վիտամին B5 0.415mg Spanish rice
Վիտամին B6 1.51mg 0.082mg General Mills Franken Berry
Folate, total 303µg 50µg General Mills Franken Berry
Վիտամին B12 4.5µg 0.08µg General Mills Franken Berry
Վիտամին K 1.2µg 13µg Spanish rice
Տրիպտոֆան 0.044mg Spanish rice
Տրեոնին 0.098mg Spanish rice
Իզոլեյցին 0.109mg Spanish rice
Լեյցին 0.24mg Spanish rice
Լիզին 0.131mg Spanish rice
Մեթիոնին 0.071mg Spanish rice
Ֆենիլալանին 153mg Spanish rice
Վալին 0.137mg Spanish rice
Հիստիդին 0.071mg Spanish rice
Տրանս ճարպ 0g 0.07g General Mills Franken Berry
Հագեցած ճարպ 0.5g 1.005g General Mills Franken Berry
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.09g 1.511g General Mills Franken Berry
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39g 2.317g Spanish rice
20:2 n-6 c,c 0.002g Spanish rice
18:2 n-6 c,c 2.052g Spanish rice
18:3 n-6 c,c,c 0.011g Spanish rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.238g Spanish rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
General Mills Franken Berry Spanish rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry vs General Mills Cocoa Puffs
General Mills Cocoa Puffs
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry vs General Mills Cinnamon Toast Crunch
General Mills Cinnamon Toast Crunch
Spanish rice
Spanish rice vs Բրինձ
Բրինձ
Spanish rice
Spanish rice vs Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ
Spanish rice
Spanish rice vs Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
188%
General Mills Franken Berry
21%
Spanish rice
Mineral Summary Score
123%
General Mills Franken Berry
29%
Spanish rice

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Spanish rice
Spanish rice is lower in Շաքար (difference - 25.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry is lower in Նատրիում (difference - 70mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.505g)
Which food is lower in glycemic index?
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: