Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Grape-Nuts Cereal
  5. Compare
  6. Grape-Nuts Cereal vs. Post Waffle Crisp Cereal

Համեմատել Grape-Nuts Cereal և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Grape-Nuts Cereal vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
8
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +97%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +262.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +118.7%
Grape-Nuts Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 1050% 89% 201% 36% 61% 57% 114% 423% 50%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +97%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +88.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +262.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +118.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
5
:
7
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +62400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total - 333
Grape-Nuts Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 13% 0% 1% 163% 28% 162% 53% 199% 259% 0% 5%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +62400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Folate, total - 333

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
3
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +176.2%
հավասար Ածխաջրեր - 83
հավասար Այլ - 2.9
Grape-Nuts Cereal
11% 2% 80% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 11.22 գ
Ճարպեր: 1.81 գ
Ածխաջրեր: 80.49 գ
Ջուր: 3.5 գ
Այլ: 2.98 գ
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +176.2%
հավասար Ածխաջրեր - 83
հավասար Այլ - 2.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
1
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117.9%
Grape-Nuts Cereal
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.78 գ
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Grape-Nuts Cereal Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Grape-Nuts Cereal Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.49g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 11.22g 6.6g Grape-Nuts Cereal
Ճարպեր 1.81g 5g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 80.49g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 361kcal 390kcal Post Waffle Crisp Cereal
Շաքար 8.86g 34.7g Grape-Nuts Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 13g 4.4g Grape-Nuts Cereal
Կալցիում 32mg 24mg Grape-Nuts Cereal
Երկաթ 28mg 9mg Grape-Nuts Cereal
Մագնեզիում 124mg 72mg Grape-Nuts Cereal
Ֆոսֆոր 467mg 237mg Grape-Nuts Cereal
Կալիում 400mg 212mg Grape-Nuts Cereal
Նատրիում 465mg 596mg Grape-Nuts Cereal
Ցինկ 2.07mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.34mg 0.2mg Grape-Nuts Cereal
Մանգան 3.236mg Grape-Nuts Cereal
Սելեն 9.1µg 19.9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 4IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 0µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.62mg 0.4mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին D 0IU 133IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.3µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին C 0.1mg 0mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B1 0.65mg 1.25mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.12mg 1.4mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 8.62mg 16.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.872mg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B6 0.86mg 1.7mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 345µg 333µg Grape-Nuts Cereal
Վիտամին B12 0µg 5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 2µg 1.2µg Grape-Nuts Cereal
Տրանս ճարպ 0g 0.5g Grape-Nuts Cereal
Հագեցած ճարպ 0.34g 0.9g Grape-Nuts Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Grape-Nuts Cereal Post Waffle Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal vs Honeycomb Cereal
Honeycomb Cereal
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal vs Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
73%
Grape-Nuts Cereal
206%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
209%
Grape-Nuts Cereal
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is lower in Շաքար?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Շաքար (difference - 25.84g)
Which food is lower in Նատրիում?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Նատրիում (difference - 131mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.56g)
Which food is richer in minerals?
Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Grape-Nuts Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171647/nutrients
  2. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: