Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Irish soda bread
  5. Compare
  6. Irish soda bread vs. Fig bars

Համեմատել Irish soda bread և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Irish soda bread vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Irish soda bread
Irish soda bread
6
:
4
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +384.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.1%
հավասար Երկաթ - 2.9
հավասար Մանգան - 0.343
Irish soda bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 101% 17% 49% 24% 52% 16% 44% 47% 88%
Fig bars
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 109% 20% 27% 19% 46% 11% 49% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +384.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.1%
հավասար Երկաթ - 2.9
հավասար Մանգան - 0.343

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Irish soda bread
Irish soda bread
7
:
5
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +487.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075
Irish soda bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 3% 75% 63% 46% 15% 20% 36% 7% 0%
Fig bars
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 1% 40% 51% 36% 22% 18% 27% 12% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +487.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +80%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Irish soda bread
Irish soda bread
3
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.6%
Irish soda bread
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Fig bars
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Irish soda bread
Irish soda bread
1
:
2
Fig bars
Fig bars
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.123
Irish soda bread
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.478 գ
Fig bars
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.772 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +87.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.123

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Irish soda bread Fig bars
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Irish soda bread Fig bars Opinion
Զուտ ածխաջրեր 53.4g 66.3g Fig bars
Սպիտակուցներ 6.6g 3.7g Irish soda bread
Ճարպեր 5g 7.3g Fig bars
Ածխաջրեր 56g 70.9g Fig bars
Կալորիականություն 290kcal 348kcal Fig bars
Շաքար 46.36g Irish soda bread
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 4.6g Fig bars
Կալցիում 81mg 64mg Irish soda bread
Երկաթ 2.69mg 2.9mg Fig bars
Մագնեզիում 23mg 27mg Fig bars
Ֆոսֆոր 114mg 62mg Irish soda bread
Կալիում 266mg 207mg Irish soda bread
Նատրիում 398mg 350mg Fig bars
Ցինկ 0.57mg 0.39mg Irish soda bread
Պղինձ 0.13mg 0.147mg Fig bars
Մանգան 0.355mg 0.343mg Irish soda bread
Սելեն 16µg 3.3µg Irish soda bread
Վիտամին A 194IU 33IU Irish soda bread
Վիտամին A, RAE 48µg 9µg Irish soda bread
Վիտամին E 0.65mg Fig bars
Վիտամին C 0.8mg 0.3mg Irish soda bread
Վիտամին B1 0.298mg 0.158mg Irish soda bread
Վիտամին B2 0.269mg 0.217mg Irish soda bread
Վիտամին B3 2.405mg 1.874mg Irish soda bread
Վիտամին B5 0.25mg 0.364mg Fig bars
Վիտամին B6 0.083mg 0.075mg Irish soda bread
Folate, total 47µg 35µg Irish soda bread
Վիտամին B12 0.05µg 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg Fig bars
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.046mg Irish soda bread
Տրեոնին 0.201mg 0.113mg Irish soda bread
Իզոլեյցին 0.234mg 0.132mg Irish soda bread
Լեյցին 0.436mg 0.224mg Irish soda bread
Լիզին 0.219mg 0.14mg Irish soda bread
Մեթիոնին 0.138mg 0.053mg Irish soda bread
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.145mg Irish soda bread
Վալին 0.283mg 0.155mg Irish soda bread
Հիստիդին 0.159mg 0.067mg Irish soda bread
Խոլեստերին 18mg 0mg Fig bars
Հագեցած ճարպ 1.111g 1.123g Irish soda bread
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Irish soda bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999g 3.003g Fig bars
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478g 2.772g Fig bars

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Irish soda bread Fig bars
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Irish soda bread
Irish soda bread vs Italian bread
Italian bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Multigrain bread
Multigrain bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Oat bread
Oat bread
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Irish soda bread
19%
Fig bars
Mineral Summary Score
46%
Irish soda bread
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Շաքար (difference - 46.36g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is lower in glycemic index?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Irish soda bread
Irish soda bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fig bars
Fig bars is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: