Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kellogg's Corn Flakes
  5. Compare
  6. Kellogg's Corn Flakes vs. Chinese fried rice

Համեմատել Kellogg's Corn Flakes և Chinese fried rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Corn Flakes vs Chinese fried rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
6
:
3
Chinese fried rice
Chinese fried rice
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +290%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +157.7%
հավասար Սելեն - 8.3
Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1084% 28% 44% 15% 96% 28% 66% 22% 46%
Chinese fried rice
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 25% 8% 22% 7% 51% 20% 32% 57% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +290%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +157.7%
հավասար Սելեն - 8.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
10
:
2
Chinese fried rice
Chinese fried rice
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +540.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +5746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2710%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.13
Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 108% 3% 108% 70% 335% 351% 336% 14% 414% 268% 625% 0%
Chinese fried rice
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 3% 0% 13% 4% 6% 12% 0% 8% 5% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +540.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +5746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2710%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին E - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
3
:
2
Chinese fried rice
Chinese fried rice
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +282%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +640%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1471.5%
Kellogg's Corn Flakes
8% 84% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.5 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 84.1 գ
Ջուր: 3.76 գ
Այլ: 4.24 գ
Chinese fried rice
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +282%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +640%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1471.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes
1
:
2
Chinese fried rice
Chinese fried rice
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +868.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +466.8%
Kellogg's Corn Flakes
31% 18% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.196 գ
Chinese fried rice
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.111 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +868.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +466.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Corn Flakes Chinese fried rice
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Corn Flakes Chinese fried rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 80.8g 31.69g Kellogg's Corn Flakes
Սպիտակուցներ 7.5g 4.05g Kellogg's Corn Flakes
Ճարպեր 0.4g 2.96g Chinese fried rice
Ածխաջրեր 84.1g 32.79g Kellogg's Corn Flakes
Կալորիականություն 357kcal 174kcal Kellogg's Corn Flakes
Օսլա 30.8g Chinese fried rice
Ֆրուկտոզա 0.05g Chinese fried rice
Շաքար 9.5g 0.56g Chinese fried rice
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1.1g Kellogg's Corn Flakes
Կալցիում 5mg 12mg Chinese fried rice
Երկաթ 28.9mg 0.66mg Kellogg's Corn Flakes
Մագնեզիում 39mg 10mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆոսֆոր 102mg 51mg Kellogg's Corn Flakes
Կալիում 168mg 76mg Kellogg's Corn Flakes
Նատրիում 729mg 387mg Chinese fried rice
Ցինկ 1mg 0.72mg Kellogg's Corn Flakes
Պղինձ 0.198mg 0.095mg Kellogg's Corn Flakes
Մանգան 0.168mg 0.433mg Chinese fried rice
Սելեն 8.3µg 8.3µg
Վիտամին A 1786IU 279IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին A, RAE 490µg 22µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին E 0.12mg 0.13mg Chinese fried rice
Վիտամին D 143IU 0IU Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին D (D2 + D3) 3.6µg 0µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին C 21mg 3.8mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B1 1.34mg 0.015mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B2 1.52mg 0.026mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B3 17.9mg 0.637mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B5 0.229mg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B6 1.79mg 0.032mg Kellogg's Corn Flakes
Folate, total 357µg 6µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին B12 5µg 0µg Kellogg's Corn Flakes
Վիտամին K 0µg 2.8µg Chinese fried rice
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.052mg Chinese fried rice
Տրեոնին 0.227mg 0.173mg Kellogg's Corn Flakes
Իզոլեյցին 0.25mg 0.173mg Kellogg's Corn Flakes
Լեյցին 1.044mg 0.335mg Kellogg's Corn Flakes
Լիզին 0.079mg 0.173mg Chinese fried rice
Մեթիոնին 0.136mg 0.114mg Kellogg's Corn Flakes
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.225mg Kellogg's Corn Flakes
Վալին 0.306mg 0.251mg Kellogg's Corn Flakes
Հիստիդին 0.17mg 0.094mg Kellogg's Corn Flakes
Խոլեստերին 0mg 18mg Kellogg's Corn Flakes
Տրանս ճարպ 0g 0.011g Kellogg's Corn Flakes
Հագեցած ճարպ 0.116g 0.54g Kellogg's Corn Flakes
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Chinese fried rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 0.649g Chinese fried rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196g 1.111g Chinese fried rice
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g Chinese fried rice
18:2 n-6 c,c 0.981g Chinese fried rice
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Chinese fried rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111g Chinese fried rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Corn Flakes Chinese fried rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Froot Loops
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Golden Grahams Cereal
Golden Grahams Cereal
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes vs Grape-Nuts Cereal
Grape-Nuts Cereal
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
219%
Kellogg's Corn Flakes
6%
Chinese fried rice
Mineral Summary Score
143%
Kellogg's Corn Flakes
27%
Chinese fried rice

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.424g)
Which food is richer in minerals?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Corn Flakes
Kellogg's Corn Flakes is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Շաքար (difference - 8.94g)
Which food is lower in Նատրիում?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Նատրիում (difference - 342mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (80)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: