Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Kellogg's Special K
  5. Compare
  6. Kellogg's Special K vs. Post Waffle Crisp Cereal

Համեմատել Kellogg's Special K և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Special K vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
2
:
7
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +987%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.7%
հավասար Կալցիում - 24
Kellogg's Special K
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 1050% 9% 21% 5% 87% 19% 60% 0% 300%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +393.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +987%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11.7%
հավասար Կալցիում - 24

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
8
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +287.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +288%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 3.3
Kellogg's Special K
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 101% 306% 99% 227% 423% 441% 424% 0% 1487% 968% 2425% 1%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +287.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +288%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 3.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
3
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +169.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.1%
Kellogg's Special K
18% 2% 73% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 17.79 գ
Ճարպեր: 1.79 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 4.02 գ
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +169.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K
1
:
2
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +325%
Kellogg's Special K
36% 27% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.4 գ
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +325%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Kellogg's Special K Post Waffle Crisp Cereal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Special K Post Waffle Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 72g 78.6g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 17.79g 6.6g Kellogg's Special K
Ճարպեր 1.79g 5g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 73.4g 83g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 377kcal 390kcal Post Waffle Crisp Cereal
Շաքար 12.69g 34.7g Kellogg's Special K
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 4.4g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 23mg 24mg Post Waffle Crisp Cereal
Երկաթ 28mg 9mg Kellogg's Special K
Մագնեզիում 12mg 72mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 48mg 237mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 53mg 212mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 667mg 596mg Post Waffle Crisp Cereal
Ցինկ 0.69mg 7.5mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.179mg 0.2mg Post Waffle Crisp Cereal
Սելեն 54.9µg 19.9µg Kellogg's Special K
Վիտամին A 1667IU 2500IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 500µg 740µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 15.3mg 0.4mg Kellogg's Special K
Վիտամին D 134IU 133IU Kellogg's Special K
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 3.3µg
Վիտամին C 68mg 0mg Kellogg's Special K
Վիտամին B1 1.69mg 1.25mg Kellogg's Special K
Վիտամին B2 1.91mg 1.4mg Kellogg's Special K
Վիտամին B3 22.6mg 16.7mg Kellogg's Special K
Վիտամին B6 6.44mg 1.7mg Kellogg's Special K
Folate, total 1290µg 333µg Kellogg's Special K
Վիտամին B12 19.4µg 5µg Kellogg's Special K
Վիտամին K 0.1µg 1.2µg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0g 0.5g Kellogg's Special K
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.9g Kellogg's Special K
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 1.7g Post Waffle Crisp Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Kellogg's Special K Post Waffle Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Frosted Flakes Cereal
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K vs Kellogg's Honey Smacks Cereal
Kellogg's Honey Smacks Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
575%
Kellogg's Special K
206%
Post Waffle Crisp Cereal
Mineral Summary Score
156%
Kellogg's Special K
97%
Post Waffle Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 69)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Շաքար (difference - 22.01g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.5g)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: