Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Kellogg's Special K և Post Waffle Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Kellogg's Special K vs Post Waffle Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.9% 4.7% 1050% 60% 19% 21% 87% 0% 299%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 7.2% 19% 338% 67% 205% 102% 78% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +987%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +393.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.6%
հավասար Կալցիում ~24mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 227% 167% 306% 50% 423% 441% 424% 0% 1486% 2425% 0.25% 968% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 247% 8% 50% 313% 323% 313% 0% 392% 625% 3% 250% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +288%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +287.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +40.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~3.3µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Kellogg's Special K Post Waffle Crisp Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 19.4µg 5µg 600%
Վիտամին B6 6.44mg 1.7mg 365%
Folate, total 1290µg 333µg 239%
Երկաթ 28mg 9mg 238%
Վիտամին E 15.3mg 0.4mg 99%
Վիտամին C 68mg 0mg 76%
Սելեն 54.9µg 19.9µg 64%
Ցինկ 0.69mg 7.5mg 62%
Վիտամին B2 1.91mg 1.4mg 39%
Վիտամին B3 22.6mg 16.7mg 37%
Վիտամին B1 1.69mg 1.25mg 37%
Վիտամին A 500µg 740µg 27%
Ֆոսֆոր 48mg 237mg 27%
Սպիտակուցներ 17.79g 6.6g 22%
Մագնեզիում 12mg 72mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 4.4g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 1.7g 9%
Կալիում 53mg 212mg 5%
Ճարպեր 1.79g 5g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 1.7g 4%
Նատրիում 667mg 596mg 3%
Ածխաջրեր 73.4g 83g 3%
Պղինձ 0.179mg 0.2mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.9g 2%
Վիտամին K 0.1µg 1.2µg 1%
Choline, total 11mg 15.5mg 1%
Կալորիականություն 377kcal 390kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 72g 78.6g N/A
Վիտամին D 134IU 133IU 0%
Կալցիում 23mg 24mg 0%
Շաքար 12.69g 34.7g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 3.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.5g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 2% 73% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 17.79 գ
Ճարպեր: 1.79 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 4.02 գ
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +169.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 27% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +325%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: