Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ladyfingers և English muffins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ladyfingers vs English muffins infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.4%
հավասար Կալիում - 109
հավասար Ցինկ - 1.05
հավասար Սելեն - 22.4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 116%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 49% 150% 18% 40% 10% 56% 29% 45% 66% 123%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +110.4%
հավասար Կալիում - 109
հավասար Ցինկ - 1.05
հավասար Սելեն - 22.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 13% 18% 13% 71% 99% 40% 67% 29% 45% 94% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 6% 120% 58% 77% 22% 13% 71% 5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.5%
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
9% 2% 44% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 8.87 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 44.17 գ
Ջուր: 43.56 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +880.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +185.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.1%
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.422 գ
45% 24% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.498 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +880.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +185.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ladyfingers English muffins
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ladyfingers English muffins Opinion
Զուտ ածխաջրեր 58.7g 40.67g Ladyfingers
Սպիտակուցներ 10.6g 8.87g Ladyfingers
Ճարպեր 9.1g 1.69g Ladyfingers
Ածխաջրեր 59.7g 44.17g Ladyfingers
Կալորիականություն 365kcal 227kcal Ladyfingers
Օսլա 37.2g English muffins
Ֆրուկտոզա 0.69g English muffins
Շաքար 25.39g 3.53g English muffins
Բջջանյութ(Fiber) 1g 3.5g English muffins
Կալցիում 47mg 163mg English muffins
Երկաթ 3.58mg 4mg English muffins
Մագնեզիում 12mg 24mg English muffins
Ֆոսֆոր 173mg 92mg Ladyfingers
Կալիում 113mg 109mg Ladyfingers
Նատրիում 147mg 425mg Ladyfingers
Ցինկ 1.14mg 1.05mg Ladyfingers
Պղինձ 0.095mg 0.135mg English muffins
Մանգան 0.24mg 0.505mg English muffins
Սելեն 21.1µg 22.4µg English muffins
Վիտամին A 50IU 0IU Ladyfingers
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Ladyfingers
Վիտամին E 0.63mg 0.31mg Ladyfingers
Վիտամին D 22IU 0IU Ladyfingers
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Ladyfingers
Վիտամին C 3.7mg 1.8mg Ladyfingers
Վիտամին B1 0.284mg 0.477mg English muffins
Վիտամին B2 0.428mg 0.25mg Ladyfingers
Վիտամին B3 2.104mg 4.07mg English muffins
Վիտամին B5 1.116mg 0.363mg Ladyfingers
Վիտամին B6 0.122mg 0.054mg Ladyfingers
Folate, total 60µg 94µg English muffins
Վիտամին B12 0.75µg 0.04µg Ladyfingers
Վիտամին K 0.2µg 1.2µg English muffins
Տրիպտոֆան 0.133mg 0.108mg Ladyfingers
Տրեոնին 0.467mg 0.331mg Ladyfingers
Իզոլեյցին 0.516mg 0.404mg Ladyfingers
Լեյցին 0.861mg 0.652mg Ladyfingers
Լիզին 0.679mg 0.45mg Ladyfingers
Մեթիոնին 0.268mg 153mg English muffins
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.417mg Ladyfingers
Վալին 0.579mg 0.454mg Ladyfingers
Հիստիդին 0.248mg 0.201mg Ladyfingers
Խոլեստերին 221mg 0mg English muffins
Հագեցած ճարպ 3.069g 0.733g English muffins
22:6 n-3 (DHA) 0.036g 0g Ladyfingers
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Ladyfingers
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754g 0.383g Ladyfingers
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422g 0.498g Ladyfingers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g English muffins

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ladyfingers English muffins
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Ladyfingers
32%
English muffins
Mineral Summary Score
47%
Ladyfingers
58%
English muffins

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Նատրիում (difference - 278mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
Ladyfingers
Ladyfingers is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
English muffins
English muffins is lower in Շաքար (difference - 21.86g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
English muffins
English muffins is lower in Խոլեստերին (difference - 221mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
English muffins
English muffins is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.336g)
Which food is richer in minerals?
English muffins
English muffins is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients
  2. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: