Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Lamb leg
  5. Compare
  6. Lamb leg vs. Lamb shoulder raw

Համեմատել Lamb leg և Lamb shoulder raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb leg vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lamb leg
Lamb leg
8
:
2
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.7%
հավասար Երկաթ - 1.5
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Ֆոսֆոր - 158
հավասար Կալիում - 230
հավասար Նատրիում - 61
հավասար Մանգան - 0.019
հավասար Սելեն - 19.2
Lamb leg
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 63% 17% 73% 22% 8% 91% 38% 3% 113%
Lamb shoulder raw
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 57% 15% 68% 21% 8% 108% 33% 3% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.7%
հավասար Երկաթ - 1.5
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Ֆոսֆոր - 158
հավասար Կալիում - 230
հավասար Նատրիում - 61
հավասար Մանգան - 0.019
հավասար Սելեն - 19.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lamb leg
Lamb leg
5
:
4
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.4%
հավասար Վիտամին E - 0.22
հավասար Վիտամին B2 - 0.21
հավասար Վիտամին B3 - 5.66
հավասար Վիտամին B5 - 0.68
հավասար Folate, total - 19
հավասար Վիտամին B12 - 2.53
Lamb leg
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 33% 54% 118% 42% 35% 15% 313% 0%
Lamb shoulder raw
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 3% 0% 28% 49% 107% 41% 30% 15% 317% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.4%
հավասար Վիտամին E - 0.22
հավասար Վիտամին B2 - 0.21
հավասար Վիտամին B3 - 5.66
հավասար Վիտամին B5 - 0.68
հավասար Folate, total - 19
հավասար Վիտամին B12 - 2.53

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb leg
Lamb leg
3
:
1
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.58
հավասար Ջուր - 61.39
Lamb leg
18% 17% 64%
Սպիտակուցներ: 17.91 գ
Ճարպեր: 17.07 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 0.7 գ
Lamb shoulder raw
17% 21% 61%
Սպիտակուցներ: 16.58 գ
Ճարպեր: 21.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.39 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.58
հավասար Ջուր - 61.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb leg
Lamb leg
1
:
2
Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.7%
Lamb leg
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 7.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.35 գ
Lamb shoulder raw
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 9.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb leg Lamb shoulder raw
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb leg Lamb shoulder raw Opinion
Սպիտակուցներ 17.91g 16.58g Lamb leg
Ճարպեր 17.07g 21.45g Lamb shoulder raw
Կալորիականություն 230kcal 264kcal Lamb shoulder raw
Կալցիում 9mg 16mg Lamb shoulder raw
Երկաթ 1.66mg 1.5mg Lamb leg
Մագնեզիում 23mg 21mg Lamb leg
Ֆոսֆոր 170mg 158mg Lamb leg
Կալիում 249mg 230mg Lamb leg
Նատրիում 56mg 61mg Lamb leg
Ցինկ 3.32mg 3.94mg Lamb shoulder raw
Պղինձ 0.113mg 0.097mg Lamb leg
Մանգան 0.02mg 0.019mg Lamb leg
Սելեն 20.7µg 19.2µg Lamb leg
Վիտամին E 0.21mg 0.22mg Lamb shoulder raw
Վիտամին D 2IU Lamb shoulder raw
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Lamb shoulder raw
Վիտամին B1 0.13mg 0.11mg Lamb leg
Վիտամին B2 0.23mg 0.21mg Lamb leg
Վիտամին B3 6.26mg 5.66mg Lamb leg
Վիտամին B5 0.69mg 0.68mg Lamb leg
Վիտամին B6 0.15mg 0.13mg Lamb leg
Folate, total 19µg 19µg
Վիտամին B12 2.5µg 2.53µg Lamb shoulder raw
Վիտամին K 3.4µg Lamb shoulder raw
Տրիպտոֆան 0.209mg 0.194mg Lamb leg
Տրեոնին 0.767mg 0.71mg Lamb leg
Իզոլեյցին 0.864mg 0.8mg Lamb leg
Լեյցին 1.393mg 1.29mg Lamb leg
Լիզին 1.582mg 1.464mg Lamb leg
Մեթիոնին 0.46mg 0.426mg Lamb leg
Ֆենիլալանին 0.729mg 0.675mg Lamb leg
Վալին 0.967mg 0.895mg Lamb leg
Հիստիդին 0.567mg 0.525mg Lamb leg
Խոլեստերին 69mg 72mg Lamb leg
Հագեցած ճարպ 7.43g 9.28g Lamb leg
Մոնոչհագեցած ճարպ 7g 8.79g Lamb shoulder raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35g 1.71g Lamb shoulder raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb leg Lamb shoulder raw
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Lamb leg
50%
Lamb shoulder raw
Mineral Summary Score
43%
Lamb leg
42%
Lamb shoulder raw

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lamb leg
Lamb leg is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.85g)
Which food is richer in minerals?
Lamb leg
Lamb leg is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: