Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Lamb leg
  5. Համեմատել
  6. Lamb leg vs. Lamb shoulder raw

Համեմատել Lamb leg և Lamb shoulder raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb leg vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.7%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Կալիում ~230mg
հավասար Երկաթ ~1.5mg
հավասար Ֆոսֆոր ~158mg
հավասար Նատրիում ~61mg
հավասար Մանգան ~0.019mg
հավասար Սելեն ~19.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 4.2% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 0% 4.4% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.22mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.66mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.68mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.53µg
հավասար Folate, total ~19µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb leg Lamb shoulder raw DV% diff.
Choline, total 69.5mg 13%
Հագեցած ճարպ 7.43g 9.28g 8%
Ճարպեր 17.07g 21.45g 7%
Ցինկ 3.32mg 3.94mg 6%
Վիտամին B3 6.26mg 5.66mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7g 8.79g 4%
Սպիտակուցներ 17.91g 16.58g 3%
Սելեն 20.7µg 19.2µg 3%
Վիտամին K 3.4µg 3%
Կալորիականություն 230kcal 264kcal 2%
Երկաթ 1.66mg 1.5mg 2%
Պղինձ 0.113mg 0.097mg 2%
Ֆոսֆոր 170mg 158mg 2%
Վիտամին B1 0.13mg 0.11mg 2%
Վիտամին B2 0.23mg 0.21mg 2%
Վիտամին B6 0.15mg 0.13mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35g 1.71g 2%
Խոլեստերին 69mg 72mg 1%
Վիտամին D 0.1µg 1%
Կալցիում 9mg 16mg 1%
Կալիում 249mg 230mg 1%
Վիտամին B12 2.5µg 2.53µg 1%
Protein per 100 calories 7.8g 6.3g N/A
Calories per 10 g protein 128kcal 159kcal N/A
Weight per 100 calories 43g 38g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.1 1.1 N/A
Վիտամին D 2 IU 0%
Մագնեզիում 23mg 21mg 0%
Նատրիում 56mg 61mg 0%
Վիտամին E 0.21mg 0.22mg 0%
Մանգան 0.02mg 0.019mg 0%
Վիտամին B5 0.69mg 0.68mg 0%
Folate, total 19µg 19µg 0%
Տրիպտոֆան 0.209mg 0.194mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.71mg 0%
Իզոլեյցին 0.864mg 0.8mg 0%
Լեյցին 1.393mg 1.29mg 0%
Լիզին 1.582mg 1.464mg 0%
Մեթիոնին 0.46mg 0.426mg 0%
Ֆենիլալանին 0.729mg 0.675mg 0%
Վալին 0.967mg 0.895mg 0%
Հիստիդին 0.567mg 0.525mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 17% 64%
Սպիտակուցներ: 17.91 գ
Ճարպեր: 17.07 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 0.7 գ
17% 21% 61%
Սպիտակուցներ: 16.58 գ
Ճարպեր: 21.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.39 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.58g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~61.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.71 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +26.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: