Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Lamb leg
  5. Compare
  6. Lamb leg vs. Lamb shoulder raw

Համեմատել Lamb leg և Lamb shoulder raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb leg vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.7%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Կալիում ~230mg
հավասար Երկաթ ~1.5mg
հավասար Ֆոսֆոր ~158mg
հավասար Նատրիում ~61mg
հավասար Մանգան ~0.019mg
հավասար Սելեն ~19.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 1.5% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.22mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.21mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.66mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.68mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.53µg
հավասար Folate, total ~19µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb leg Lamb shoulder raw DV% diff.
Choline, total 69.5mg 13%
Հագեցած ճարպ 7.43g 9.28g 8%
Ճարպեր 17.07g 21.45g 7%
Ցինկ 3.32mg 3.94mg 6%
Վիտամին B3 6.26mg 5.66mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7g 8.79g 4%
Սելեն 20.7µg 19.2µg 3%
Վիտամին K 3.4µg 3%
Սպիտակուցներ 17.91g 16.58g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35g 1.71g 2%
Վիտամին B6 0.15mg 0.13mg 2%
Վիտամին B2 0.23mg 0.21mg 2%
Վիտամին B1 0.13mg 0.11mg 2%
Կալորիականություն 230kcal 264kcal 2%
Ֆոսֆոր 170mg 158mg 2%
Պղինձ 0.113mg 0.097mg 2%
Երկաթ 1.66mg 1.5mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Կալիում 249mg 230mg 1%
Խոլեստերին 69mg 72mg 1%
Կալցիում 9mg 16mg 1%
Վիտամին B12 2.5µg 2.53µg 1%
Վիտամին D 2IU 0%
Մագնեզիում 23mg 21mg 0%
Նատրիում 56mg 61mg 0%
Վիտամին E 0.21mg 0.22mg 0%
Մանգան 0.02mg 0.019mg 0%
Վիտամին B5 0.69mg 0.68mg 0%
Folate, total 19µg 19µg 0%
Տրիպտոֆան 0.209mg 0.194mg 0%
Տրեոնին 0.767mg 0.71mg 0%
Իզոլեյցին 0.864mg 0.8mg 0%
Լեյցին 1.393mg 1.29mg 0%
Լիզին 1.582mg 1.464mg 0%
Մեթիոնին 0.46mg 0.426mg 0%
Ֆենիլալանին 0.729mg 0.675mg 0%
Վալին 0.967mg 0.895mg 0%
Հիստիդին 0.567mg 0.525mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 17% 64%
Սպիտակուցներ: 17.91 գ
Ճարպեր: 17.07 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.32 գ
Այլ: 0.7 գ
17% 21% 61%
Սպիտակուցներ: 16.58 գ
Ճարպեր: 21.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.39 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.58g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~61.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.35 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.71 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +26.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: