Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb leg
  5. Сравнить
  6. Lamb leg vs. Lamb shoulder raw

Сравнить продукты Lamb leg и Lamb shoulder raw

Сравнить

Инфографика

Lamb leg vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Содержит больше МедьМедь +16.5%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~230mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~158mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~61mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg
Одинаковое количество вещества Селен ~19.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 1.5% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.66mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.68mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.53µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb leg Lamb shoulder raw DV% diff.
Холин 69.5mg 13%
Насыщенные жиры 7.43g 9.28g 8%
Жиры 17.07g 21.45g 7%
Цинк 3.32mg 3.94mg 6%
Витамин B3 6.26mg 5.66mg 4%
Мононенасыщенные жиры 7g 8.79g 4%
Селен 20.7µg 19.2µg 3%
Витамин K 3.4µg 3%
Белки 17.91g 16.58g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.35g 1.71g 2%
Витамин B6 0.15mg 0.13mg 2%
Витамин B2 0.23mg 0.21mg 2%
Витамин B1 0.13mg 0.11mg 2%
Калорийность 230kcal 264kcal 2%
Фосфор 170mg 158mg 2%
Медь 0.113mg 0.097mg 2%
Железо 1.66mg 1.5mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 249mg 230mg 1%
Холестерин 69mg 72mg 1%
Кальций 9mg 16mg 1%
Витамин B12 2.5µg 2.53µg 1%
Витамин D 2IU 0%
Магний 23mg 21mg 0%
Натрий 56mg 61mg 0%
Витамин E 0.21mg 0.22mg 0%
Марганец 0.02mg 0.019mg 0%
Витамин B5 0.69mg 0.68mg 0%
Витамин B9 19µg 19µg 0%
Триптофан 0.209mg 0.194mg 0%
Треонин 0.767mg 0.71mg 0%
Изолейцин 0.864mg 0.8mg 0%
Лейцин 1.393mg 1.29mg 0%
Лизин 1.582mg 1.464mg 0%
Метионин 0.46mg 0.426mg 0%
Фенилаланин 0.729mg 0.675mg 0%
Валин 0.967mg 0.895mg 0%
Гистидин 0.567mg 0.525mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
17% 21% 61%
Белки: 16.58 г
Жиры: 21.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.39 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ДругоеДругое +20.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.58g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~61.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.