Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Lamb leg
  5. Сравнить
  6. Lamb leg vs. Lamb shoulder raw

Сравнить продукты Lamb leg и Lamb shoulder raw

Сравнить

Инфографика

Lamb leg vs Lamb shoulder raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 20% 56% 32% 107% 68% 8% 2.5% 105%
Содержит больше МедьМедь +16.5%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Калий ~230mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~158mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~61mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg
Одинаковое количество вещества Селен ~19.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 3% 28% 48% 106% 41% 30% 316% 8.5% 14% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.66mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.68mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.53µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
17% 21% 61%
Белки: 16.58 г
Жиры: 21.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.39 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ДругоеДругое +20.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.58g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~61.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.28 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb leg Lamb shoulder raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb leg Lamb shoulder raw Мнение
Калорийность 230kcal 264kcal Lamb shoulder raw
Белки 17.91g 16.58g Lamb leg
Жиры 17.07g 21.45g Lamb shoulder raw
Холестерин 69mg 72mg Lamb leg
Витамин D 2IU Lamb shoulder raw
Магний 23mg 21mg Lamb leg
Кальций 9mg 16mg Lamb shoulder raw
Калий 249mg 230mg Lamb leg
Железо 1.66mg 1.5mg Lamb leg
Медь 0.113mg 0.097mg Lamb leg
Цинк 3.32mg 3.94mg Lamb shoulder raw
Фосфор 170mg 158mg Lamb leg
Натрий 56mg 61mg Lamb leg
Витамин E 0.21mg 0.22mg Lamb shoulder raw
Витамин D 0.1µg Lamb shoulder raw
Марганец 0.02mg 0.019mg Lamb leg
Селен 20.7µg 19.2µg Lamb leg
Витамин B1 0.13mg 0.11mg Lamb leg
Витамин B2 0.23mg 0.21mg Lamb leg
Витамин B3 6.26mg 5.66mg Lamb leg
Витамин B5 0.69mg 0.68mg Lamb leg
Витамин B6 0.15mg 0.13mg Lamb leg
Витамин B12 2.5µg 2.53µg Lamb shoulder raw
Витамин K 3.4µg Lamb shoulder raw
Витамин B9 19µg 19µg
Холин 69.5mg Lamb shoulder raw
Насыщенные жиры 7.43g 9.28g Lamb leg
Мононенасыщенные жиры 7g 8.79g Lamb shoulder raw
Полиненасыщенные жиры 1.35g 1.71g Lamb shoulder raw
Триптофан 0.209mg 0.194mg Lamb leg
Треонин 0.767mg 0.71mg Lamb leg
Изолейцин 0.864mg 0.8mg Lamb leg
Лейцин 1.393mg 1.29mg Lamb leg
Лизин 1.582mg 1.464mg Lamb leg
Метионин 0.46mg 0.426mg Lamb leg
Фенилаланин 0.729mg 0.675mg Lamb leg
Валин 0.967mg 0.895mg Lamb leg
Гистидин 0.567mg 0.525mg Lamb leg

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb leg Lamb shoulder raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Lamb leg
49%
Lamb shoulder raw
Итоговая оценка минералов
43%
Lamb leg
42%
Lamb shoulder raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.85g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb leg
Продукт Lamb leg более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients
  2. Lamb shoulder raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.