Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Luncheon meat
  5. Compare
  6. Luncheon meat vs. Lamb shoulder

Համեմատել Luncheon meat և Lamb shoulder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Luncheon meat vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Luncheon meat
Luncheon meat
3
:
7
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +276.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 183
Luncheon meat
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 37% 13% 73% 27% 107% 59% 10% 5% 209%
Lamb shoulder
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 77% 17% 79% 23% 9% 123% 38% 3% 139%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +276.7%
հավասար Ֆոսֆոր - 183

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Luncheon meat
Luncheon meat
4
:
5
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +177.2%
Luncheon meat
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 32% 50% 98% 37% 63% 0% 115% 0%
Lamb shoulder
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 15% 319% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +177.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Luncheon meat
Luncheon meat
3
:
2
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.5%
Luncheon meat
18% 13% 66% 3%
Սպիտակուցներ: 17.5 գ
Ճարպեր: 12.77 գ
Ածխաջրեր: 1.04 գ
Ջուր: 65.87 գ
Այլ: 2.82 գ
Lamb shoulder
23% 20% 56%
Սպիտակուցներ: 22.53 գ
Ճարպեր: 20.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.92 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +58.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Luncheon meat
Luncheon meat
1
:
2
Lamb shoulder
Lamb shoulder
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.61
Luncheon meat
35% 51% 14%
Հագեցած ճարպ: 3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.565 գ
Lamb shoulder
47% 45% 9%
Հագեցած ճարպ: 8.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.61

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Luncheon meat Lamb shoulder
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Luncheon meat Lamb shoulder Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.04g 0g Luncheon meat
Սպիտակուցներ 17.5g 22.53g Lamb shoulder
Ճարպեր 12.77g 20.24g Lamb shoulder
Ածխաջրեր 1.04g 0g Luncheon meat
Կալորիականություն 189kcal 279kcal Lamb shoulder
Կալցիում 5mg 18mg Lamb shoulder
Երկաթ 0.97mg 2.03mg Lamb shoulder
Մագնեզիում 18mg 23mg Lamb shoulder
Ֆոսֆոր 170mg 183mg Lamb shoulder
Կալիում 300mg 259mg Luncheon meat
Նատրիում 820mg 65mg Lamb shoulder
Ցինկ 2.15mg 4.48mg Lamb shoulder
Պղինձ 0.03mg 0.113mg Lamb shoulder
Մանգան 0.037mg 0.021mg Luncheon meat
Սելեն 38.3µg 25.4µg Luncheon meat
Վիտամին E 0.16mg 0.14mg Luncheon meat
Վիտամին B1 0.128mg 0.09mg Luncheon meat
Վիտամին B2 0.213mg 0.25mg Lamb shoulder
Վիտամին B3 5.225mg 6.66mg Lamb shoulder
Վիտամին B5 0.613mg 0.71mg Lamb shoulder
Վիտամին B6 0.272mg 0.12mg Luncheon meat
Folate, total 0µg 20µg Lamb shoulder
Վիտամին B12 0.92µg 2.55µg Lamb shoulder
Տրիպտոֆան 0.263mg Lamb shoulder
Տրեոնին 0.964mg Lamb shoulder
Իզոլեյցին 1.087mg Lamb shoulder
Լեյցին 1.753mg Lamb shoulder
Լիզին 1.99mg Lamb shoulder
Մեթիոնին 0.578mg Lamb shoulder
Ֆենիլալանին 0.917mg Lamb shoulder
Վալին 1.216mg Lamb shoulder
Հիստիդին 0.714mg Lamb shoulder
Խոլեստերին 78mg 92mg Luncheon meat
Հագեցած ճարպ 3.944g 8.74g Luncheon meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.685g 8.3g Lamb shoulder
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.565g 1.61g Lamb shoulder
20:2 n-6 c,c 0.055g Luncheon meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Luncheon meat Lamb shoulder
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Luncheon meat
Luncheon meat vs Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր
Luncheon meat
Luncheon meat vs Տապակած միս
Տապակած միս
Luncheon meat
Luncheon meat vs Headcheese
Headcheese
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin raw
Lamb loin raw
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Luncheon meat
51%
Lamb shoulder
Mineral Summary Score
54%
Luncheon meat
51%
Lamb shoulder

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.796g)
Which food is lower in glycemic index?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in Նատրիում (difference - 755mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: