Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. M&Ms Peanut
  5. Compare
  6. M&Ms Peanut vs. Pretzel

Համեմատել M&Ms Peanut և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

M&Ms Peanut vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
7
:
3
Pretzel
Pretzel
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +223.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.9%
հավասար Սելեն - 4.4
M&Ms Peanut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 44% 50% 82% 31% 7% 48% 169% 87% 23%
Pretzel
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +55.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +223.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +294.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.9%
հավասար Սելեն - 4.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
6
:
5
Pretzel
Pretzel
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +506.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +573%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +201.8%
հավասար Վիտամին K - 2.8
M&Ms Peanut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 57% 0% 0% 16% 25% 64% 38% 21% 42% 40% 8%
Pretzel
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +506.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +573%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +201.8%
հավասար Վիտամին K - 2.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
1
:
4
Pretzel
Pretzel
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +791.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +161.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.04
M&Ms Peanut
10% 26% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 9.57 գ
Ճարպեր: 26.13 գ
Ածխաջրեր: 60.48 գ
Ջուր: 2.48 գ
Այլ: 1.34 գ
Pretzel
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +791.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +161.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut
2
:
1
Pretzel
Pretzel
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1012.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +167.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.2%
M&Ms Peanut
47% 37% 16%
Հագեցած ճարպ: 10.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.456 գ
Pretzel
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1012.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +167.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
M&Ms Peanut Pretzel
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient M&Ms Peanut Pretzel Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.78g 76.99g Pretzel
Սպիտակուցներ 9.57g 10.04g Pretzel
Ճարպեր 26.13g 2.93g M&Ms Peanut
Ածխաջրեր 60.48g 80.39g Pretzel
Կալորիականություն 515kcal 384kcal M&Ms Peanut
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 50.75g 2.21g Pretzel
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 3.4g M&Ms Peanut
Կալցիում 102mg 27mg M&Ms Peanut
Երկաթ 1.16mg 4.58mg Pretzel
Մագնեզիում 69mg 29mg M&Ms Peanut
Ֆոսֆոր 190mg 128mg M&Ms Peanut
Կալիում 347mg 223mg M&Ms Peanut
Նատրիում 50mg 1240mg M&Ms Peanut
Ցինկ 1.76mg 1.04mg M&Ms Peanut
Պղինձ 0.505mg 0.156mg M&Ms Peanut
Մանգան 0.664mg 1.015mg Pretzel
Սելեն 4.1µg 4.4µg Pretzel
Վիտամին A 74IU 0IU M&Ms Peanut
Վիտամին A, RAE 22µg 0µg M&Ms Peanut
Վիտամին E 2.85mg 0.47mg M&Ms Peanut
Վիտամին C 0mg 2.1mg Pretzel
Վիտամին B1 0.063mg 0.424mg Pretzel
Վիտամին B2 0.106mg 0.332mg Pretzel
Վիտամին B3 3.362mg 5.27mg Pretzel
Վիտամին B5 0.627mg 0.322mg M&Ms Peanut
Վիտամին B6 0.09mg 0.074mg M&Ms Peanut
Folate, total 55µg 166µg Pretzel
Վիտամին B12 0.32µg 0µg M&Ms Peanut
Վիտամին K 3µg 2.8µg M&Ms Peanut
Տրիպտոֆան 0.097mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg Pretzel
Լիզին 0.257mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg Pretzel
Վալին 0.48mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg Pretzel
Խոլեստերին 8mg 0mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.328g 0.004g Pretzel
Հագեցած ճարպ 10.169g 0.391g Pretzel
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.086g 0.727g M&Ms Peanut
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.456g 1.291g M&Ms Peanut
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
M&Ms Peanut Pretzel
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

M&Ms Peanut
M&Ms Peanut vs Skor bar
Skor bar
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut vs Milky way
Milky way
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut vs Starburst
Starburst
Pretzel
Pretzel vs Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Pretzel
Pretzel vs Կարամել
Կարամել
Pretzel
Pretzel vs Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
M&Ms Peanut
39%
Pretzel
Mineral Summary Score
57%
M&Ms Peanut
67%
Pretzel

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pretzel
Pretzel is lower in Շաքար (difference - 48.54g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.778g)
Which food is lower in Նատրիում?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in Նատրիում (difference - 1190mg)
Which food is lower in glycemic index?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
M&Ms Peanut
M&Ms Peanut is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. M&Ms Peanut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169582/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: