Համեմատել M&Ms Peanut և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

M&Ms Peanut

7

Pretzel

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+137.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+223.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+294.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+52.9%

հավասար Սելեն ~4.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

M&Ms Peanut

6

Pretzel

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+506.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+26.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+573%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+213.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+201.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~2.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	50mg	1240mg	52%
Հագեցած ճարպ	10.169g	0.391g	44%
Երկաթ	1.16mg	4.58mg	43%
Պղինձ	0.505mg	0.156mg	39%
Ճարպեր	26.13g	2.93g	36%
Օսլա		72.58g	30%
Վիտամին B1	0.063mg	0.424mg	30%
Folate, total	55µg	166µg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.086g	0.727g	18%
Վիտամին B2	0.106mg	0.332mg	17%
Վիտամին E	2.85mg	0.47mg	16%
Մանգան	0.664mg	1.015mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.456g	1.291g	14%
Վիտամին B12	0.32µg	0µg	13%
Վիտամին B3	3.362mg	5.27mg	12%
Մագնեզիում	69mg	29mg	10%
Ֆոսֆոր	190mg	128mg	9%
Կալցիում	102mg	27mg	8%
Կալորիականություն	515kcal	384kcal	7%
Ցինկ	1.76mg	1.04mg	7%
Ածխաջրեր	60.48g	80.39g	7%
Վիտամին B5	0.627mg	0.322mg	6%
Կալիում	347mg	223mg	4%
Կոֆեին	10mg	0mg	3%
Խոլեստերին	8mg	0mg	3%
Վիտամին A	22µg	0µg	2%
Վիտամին C	0mg	2.1mg	2%
Վիտամին B6	0.09mg	0.074mg	1%
Սելեն	4.1µg	4.4µg	1%
Սպիտակուցներ	9.57g	10.04g	1%
Choline, total	37.3mg	29.5mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	3.4g	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.78g	76.99g	N/A
Շաքար	50.75g	2.21g	N/A
Վիտամին K	3µg	2.8µg	0%
Տրանս ճարպ	0.328g	0.004g	N/A
Տրիպտոֆան		0.097mg	0%
Տրեոնին		0.25mg	0%
Իզոլեյցին		0.407mg	0%
Լեյցին		0.757mg	0%
Լիզին		0.257mg	0%
Մեթիոնին		0.177mg	0%
Ֆենիլալանին		0.52mg	0%
Վալին		0.48mg	0%
Հիստիդին		0.22mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.223g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

M&Ms Peanut

1

Սպիտակուցներ: 9.57 գ

Ճարպեր: 26.13 գ

Ածխաջրեր: 60.48 գ

Ջուր: 2.48 գ

Այլ: 1.34 գ

Pretzel

4

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+791.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+161.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~10.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

M&Ms Peanut

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.169 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.086 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.456 գ

Pretzel

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1012.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+167.7%