Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Irish soda bread

Համեմատել Melba toast և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Melba toast vs Irish soda bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
8
:
2
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.4%
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Irish soda bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 101% 17% 49% 24% 52% 16% 44% 47% 88%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +156.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
9
:
3
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.269
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Irish soda bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 3% 75% 63% 46% 15% 20% 36% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.269

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
3
:
2
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +490.2%
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Irish soda bread
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +490.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
1
:
2
Irish soda bread
Irish soda bread
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.3%
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Irish soda bread
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.478 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Melba toast Irish soda bread
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Melba toast Irish soda bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 70.3g 53.4g Melba toast
Սպիտակուցներ 12.1g 6.6g Melba toast
Ճարպեր 3.2g 5g Irish soda bread
Ածխաջրեր 76.6g 56g Melba toast
Կալորիականություն 390kcal 290kcal Melba toast
Շաքար 0.94g Irish soda bread
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 2.6g Melba toast
Կալցիում 93mg 81mg Melba toast
Երկաթ 3.7mg 2.69mg Melba toast
Մագնեզիում 59mg 23mg Melba toast
Ֆոսֆոր 196mg 114mg Melba toast
Կալիում 202mg 266mg Irish soda bread
Նատրիում 598mg 398mg Irish soda bread
Ցինկ 2.01mg 0.57mg Melba toast
Պղինձ 0.289mg 0.13mg Melba toast
Մանգան 1.13mg 0.355mg Melba toast
Սելեն 34.8µg 16µg Melba toast
Վիտամին A 0IU 194IU Irish soda bread
Վիտամին A, RAE 0µg 48µg Irish soda bread
Վիտամին E 0.43mg Melba toast
Վիտամին C 0mg 0.8mg Irish soda bread
Վիտամին B1 0.413mg 0.298mg Melba toast
Վիտամին B2 0.273mg 0.269mg Melba toast
Վիտամին B3 4.113mg 2.405mg Melba toast
Վիտամին B5 0.693mg 0.25mg Melba toast
Վիտամին B6 0.098mg 0.083mg Melba toast
Folate, total 124µg 47µg Melba toast
Վիտամին B12 0µg 0.05µg Irish soda bread
Վիտամին K 0.9µg Melba toast
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.072mg Melba toast
Տրեոնին 0.342mg 0.201mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.462mg 0.234mg Melba toast
Լեյցին 0.844mg 0.436mg Melba toast
Լիզին 0.28mg 0.219mg Melba toast
Մեթիոնին 0.214mg 0.138mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.3mg Melba toast
Վալին 0.52mg 0.283mg Melba toast
Հիստիդին 0.261mg 0.159mg Melba toast
Խոլեստերին 0mg 18mg Melba toast
Հագեցած ճարպ 0.445g 1.111g Melba toast
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Irish soda bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782g 1.999g Irish soda bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282g 1.478g Irish soda bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Melba toast Irish soda bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Irish soda bread
Irish soda bread vs Italian bread
Italian bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Multigrain bread
Multigrain bread
Irish soda bread
Irish soda bread vs Oat bread
Oat bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Melba toast
23%
Irish soda bread
Mineral Summary Score
88%
Melba toast
46%
Irish soda bread

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Melba toast
Melba toast is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.666g)
Which food is lower in glycemic index?
Melba toast
Melba toast is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Շաքար (difference - 0.94g)
Which food is lower in Նատրիում?
Irish soda bread
Irish soda bread is lower in Նատրիում (difference - 200mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: