Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Oat bread
  5. Compare
  6. Oat bread vs. Cheese crackers

Համեմատել Oat bread և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oat bread vs Cheese crackers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
5
:
5
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.7%
հավասար Կալիում - 156
հավասար Պղինձ - 0.125
Oat bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 117% 25% 61% 13% 47% 25% 45% 102% 164%
Cheese crackers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 41% 183% 18% 86% 14% 127% 33% 42% 74% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.7%
հավասար Կալիում - 156
հավասար Պղինձ - 0.125

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
2
:
8
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +397.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +683.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.338
Oat bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 9% 0% 0% 127% 80% 91% 35% 17% 61% 0% 3%
Cheese crackers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 44% 0% 0% 141% 78% 115% 29% 40% 114% 43% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +397.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +683.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.338

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
1
:
4
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +416.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.93
Oat bread
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Cheese crackers
11% 23% 59% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 10.93 գ
Ճարպեր: 22.74 գ
Ածխաջրեր: 59.42 գ
Ջուր: 3.55 գ
Այլ: 3.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1139.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +416.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%
հավասար Սպիտակուցներ - 10.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
1
:
2
Cheese crackers
Cheese crackers
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +261.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +495.6%
Oat bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.694 գ
Cheese crackers
25% 27% 48%
Հագեցած ճարպ: 5.288 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.744 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 10.09 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +261.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +495.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oat bread Cheese crackers
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oat bread Cheese crackers Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.3g 57.12g Cheese crackers
Սպիտակուցներ 10.4g 10.93g Cheese crackers
Ճարպեր 4.4g 22.74g Cheese crackers
Ածխաջրեր 39.8g 59.42g Cheese crackers
Կալորիականություն 236kcal 489kcal Cheese crackers
Օսլա 52.56g Cheese crackers
Ֆրուկտոզա 0.37g Cheese crackers
Շաքար 7.7g 4.53g Cheese crackers
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 2.3g Oat bread
Կալցիում 65mg 136mg Cheese crackers
Երկաթ 3.12mg 4.88mg Cheese crackers
Մագնեզիում 35mg 25mg Oat bread
Ֆոսֆոր 141mg 200mg Cheese crackers
Կալիում 147mg 156mg Cheese crackers
Նատրիում 353mg 973mg Oat bread
Ցինկ 0.89mg 1.19mg Cheese crackers
Պղինձ 0.135mg 0.125mg Oat bread
Մանգան 0.779mg 0.562mg Oat bread
Սելեն 30µg 13.5µg Oat bread
Վիտամին A 5IU 156IU Cheese crackers
Վիտամին A, RAE 2µg 17µg Cheese crackers
Վիտամին E 0.44mg 2.19mg Cheese crackers
Վիտամին D 0IU 1IU Cheese crackers
Վիտամին B1 0.504mg 0.562mg Cheese crackers
Վիտամին B2 0.346mg 0.338mg Oat bread
Վիտամին B3 4.831mg 6.113mg Cheese crackers
Վիտամին B5 0.581mg 0.472mg Oat bread
Վիտամին B6 0.073mg 0.17mg Cheese crackers
Folate, total 81µg 152µg Cheese crackers
Վիտամին B12 0µg 0.34µg Cheese crackers
Վիտամին K 1.2µg 9.4µg Cheese crackers
Տրիպտոֆան 0.131mg 0.129mg Oat bread
Տրեոնին 0.299mg 0.295mg Oat bread
Իզոլեյցին 0.399mg 0.424mg Cheese crackers
Լեյցին 0.733mg 0.744mg Cheese crackers
Լիզին 0.297mg 0.418mg Cheese crackers
Մեթիոնին 0.179mg 0.194mg Cheese crackers
Ֆենիլալանին 0.518mg 0.49mg Oat bread
Վալին 0.461mg 0.478mg Cheese crackers
Հիստիդին 0.225mg 0.245mg Cheese crackers
Խոլեստերին 0mg 3mg Oat bread
Տրանս ճարպ 0.542g Oat bread
Հագեցած ճարպ 0.697g 5.288g Oat bread
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Cheese crackers
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Cheese crackers
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.59g 5.744g Cheese crackers
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.694g 10.09g Cheese crackers
20:2 n-6 c,c 0.007g Cheese crackers
18:2 n-6 c,c 9.25g Cheese crackers
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.715g Cheese crackers
20:3 n-6 0.001g Cheese crackers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oat bread Cheese crackers
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread
Cheese crackers
Cheese crackers vs Ladyfingers
Ladyfingers
Cheese crackers
Cheese crackers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Cheese crackers
Cheese crackers vs Melba toast
Melba toast

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Oat bread
53%
Cheese crackers
Mineral Summary Score
62%
Oat bread
69%
Cheese crackers

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Oat bread
Oat bread is lower in Նատրիում (difference - 620mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Oat bread
Oat bread is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oat bread
Oat bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.591g)
Which food is lower in Շաքար?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in Շաքար (difference - 3.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Cheese crackers
Cheese crackers is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in vitamins?
Cheese crackers
Cheese crackers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients
  2. Cheese crackers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: