Сравнить продукты Oat bread и Cheese crackers
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +114.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3020% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +397.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +683.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
39.8 г
Вода:
44 г
Другое:
1.4 г
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +1139.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +416.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.697 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.59 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.694 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +261.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +495.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 236kcal | 489kcal |
|
| Белки | 10.4g | 10.93g |
|
| Жиры | 4.4g | 22.74g |
|
| 35.3g | 57.12g |
|
|
| Углеводы | 39.8g | 59.42g |
|
| Холестерин | 0mg | 3mg |
|
| Витамин D | 0IU | 1IU |
|
| Магний | 35mg | 25mg |
|
| Кальций | 65mg | 136mg |
|
| Калий | 147mg | 156mg |
|
| Железо | 3.12mg | 4.88mg |
|
| Сахар | 7.7g | 4.53g |
|
| Клетчатка | 4.5g | 2.3g |
|
| Медь | 0.135mg | 0.125mg |
|
| Цинк | 0.89mg | 1.19mg |
|
| Крахмал | 52.56g |
|
|
| Фосфор | 141mg | 200mg |
|
| Натрий | 353mg | 973mg |
|
| Витамин A | 5IU | 156IU |
|
| Витамин A | 2µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.44mg | 2.19mg |
|
| Марганец | 0.779mg | 0.562mg |
|
| Селен | 30µg | 13.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.504mg | 0.562mg |
|
| Витамин B2 | 0.346mg | 0.338mg |
|
| Витамин B3 | 4.831mg | 6.113mg |
|
| Витамин B5 | 0.581mg | 0.472mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.17mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.34µg |
|
| Витамин K | 1.2µg | 9.4µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 152µg |
|
| Транс-жиры | 0.542g |
|
|
| Холин | 18.7mg | 8.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.697g | 5.288g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.59g | 5.744g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.694g | 10.09g |
|
| Триптофан | 0.131mg | 0.129mg |
|
| Треонин | 0.299mg | 0.295mg |
|
| Изолейцин | 0.399mg | 0.424mg |
|
| Лейцин | 0.733mg | 0.744mg |
|
| Лизин | 0.297mg | 0.418mg |
|
| Метионин | 0.179mg | 0.194mg |
|
| Фенилаланин | 0.518mg | 0.49mg |
|
| Валин | 0.461mg | 0.478mg |
|
| Гистидин | 0.225mg | 0.245mg |
|
| Фруктоза | 0.37g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g |
|
| 0.715g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
49%
Итоговая оценка минералов
62%
69%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oat bread содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oat bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 620mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oat bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.591g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cheese crackers содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.17g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cheese crackers ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Cheese crackers более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах