Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Oat bread
  5. Compare
  6. Oat bread vs. Քաղցր ռոլ

Համեմատել Oat bread և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oat bread vs Քաղցր ռոլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
8
:
2
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.9%
Oat bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 117% 25% 61% 13% 47% 25% 45% 102% 164%
Քաղցր ռոլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 60% 13% 33% 10% 40% 17% 30% 40% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -13.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oat bread
Oat bread
5
:
6
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +352.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%
Oat bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 9% 0% 0% 127% 80% 91% 35% 17% 61% 0% 3%
Քաղցր ռոլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 40% 0% 7% 81% 62% 45% 25% 25% 54% 18% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +352.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
2
:
3
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.4%
Oat bread
10% 4% 40% 44%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 39.8 գ
Ջուր: 44 գ
Այլ: 1.4 գ
Քաղցր ռոլ
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oat bread
Oat bread
1
:
2
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +341.1%
Oat bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.59 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.694 գ
Քաղցր ռոլ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.473 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +341.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oat bread Քաղցր ռոլ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oat bread Քաղցր ռոլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.3g 48.5g Քաղցր ռոլ
Սպիտակուցներ 10.4g 6.2g Oat bread
Ճարպեր 4.4g 16.4g Քաղցր ռոլ
Ածխաջրեր 39.8g 50.9g Քաղցր ռոլ
Կալորիականություն 236kcal 372kcal Քաղցր ռոլ
Շաքար 7.7g 31.73g Oat bread
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 2.4g Oat bread
Կալցիում 65mg 72mg Քաղցր ռոլ
Երկաթ 3.12mg 1.6mg Oat bread
Մագնեզիում 35mg 17mg Oat bread
Ֆոսֆոր 141mg 76mg Oat bread
Կալիում 147mg 111mg Oat bread
Նատրիում 353mg 304mg Քաղցր ռոլ
Ցինկ 0.89mg 0.59mg Oat bread
Պղինձ 0.135mg 0.088mg Oat bread
Մանգան 0.779mg 0.3mg Oat bread
Սելեն 30µg 17µg Oat bread
Վիտամին A 5IU 214IU Քաղցր ռոլ
Վիտամին A, RAE 2µg 62µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին E 0.44mg 1.99mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին C 0mg 2mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B1 0.504mg 0.324mg Oat bread
Վիտամին B2 0.346mg 0.265mg Oat bread
Վիտամին B3 4.831mg 2.384mg Oat bread
Վիտամին B5 0.581mg 0.406mg Oat bread
Վիտամին B6 0.073mg 0.107mg Քաղցր ռոլ
Folate, total 81µg 72µg Oat bread
Վիտամին B12 0µg 0.14µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին K 1.2µg 4.4µg Քաղցր ռոլ
Տրիպտոֆան 0.131mg 0.074mg Oat bread
Տրեոնին 0.299mg 0.211mg Oat bread
Իզոլեյցին 0.399mg 0.259mg Oat bread
Լեյցին 0.733mg 0.458mg Oat bread
Լիզին 0.297mg 0.243mg Oat bread
Մեթիոնին 0.179mg 0.117mg Oat bread
Ֆենիլալանին 0.518mg 0.3mg Oat bread
Վալին 0.461mg 0.291mg Oat bread
Հիստիդին 0.225mg 0.145mg Oat bread
Խոլեստերին 0mg 66mg Oat bread
Հագեցած ճարպ 0.697g 3.079g Oat bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Քաղցր ռոլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.59g 4.797g Քաղցր ռոլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.694g 7.473g Քաղցր ռոլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oat bread Քաղցր ռոլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Oat bread
Oat bread vs Oatmeal bread
Oatmeal bread
Oat bread
Oat bread vs Pita bread
Pita bread
Oat bread
Oat bread vs Protein bread
Protein bread
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ vs Վաֆլի
Վաֆլի
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ vs Փխրեցուցիչ
Փխրեցուցիչ
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ vs Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Oat bread
31%
Քաղցր ռոլ
Mineral Summary Score
62%
Oat bread
35%
Քաղցր ռոլ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is lower in Շաքար?
Oat bread
Oat bread is lower in Շաքար (difference - 24.03g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Oat bread
Oat bread is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oat bread
Oat bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.382g)
Which food is richer in minerals?
Oat bread
Oat bread is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oat bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172676/nutrients
  2. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: