Համեմատել Oat bread և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +352.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.694g | 7.473g | 39% |
| Սելեն | 30µg | 17µg | 24% |
| Խոլեստերին | 0mg | 66mg | 22% |
| Մանգան | 0.779mg | 0.3mg | 21% |
| Երկաթ | 3.12mg | 1.6mg | 19% |
| Ճարպեր | 4.4g | 16.4g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.504mg | 0.324mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.831mg | 2.384mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.697g | 3.079g | 11% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 1.99mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 141mg | 76mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 6.2g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 2.4g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.59g | 4.797g | 8% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 372kcal | 7% |
| Վիտամին A | 2µg | 62µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.346mg | 0.265mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.088mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 39.8g | 50.9g | 4% |
| Մագնեզիում | 35mg | 17mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.406mg | 4% |
| Choline, total | 18.7mg | 41.3mg | 4% |
| Ցինկ | 0.89mg | 0.59mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.073mg | 0.107mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 4.4µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Նատրիում | 353mg | 304mg | 2% |
| Folate, total | 81µg | 72µg | 2% |
| Կալցիում | 65mg | 72mg | 1% |
| Կալիում | 147mg | 111mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 600kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.7 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.3g | 48.5g | N/A |
| Շաքար | 7.7g | 31.73g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.131mg | 0.074mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.211mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.399mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.733mg | 0.458mg | 0% |
| Լիզին | 0.297mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.179mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.518mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.461mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.225mg | 0.145mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +201.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +341.1% |
