Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Oatmeal bread
  5. Compare
  6. Oatmeal bread vs. Banana bread

Համեմատել Oatmeal bread և Banana bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oatmeal bread vs Banana bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oatmeal bread
Oatmeal bread
9
:
1
Banana bread
Banana bread
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +349.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +103.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.4%
հավասար Կալիում - 134
Oatmeal bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 102% 27% 54% 13% 59% 28% 70% 123% 135%
Banana bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 53% 10% 25% 12% 40% 10% 24% 28% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +349.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +103.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -32.4%
հավասար Կալիում - 134

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oatmeal bread
Oatmeal bread
8
:
4
Banana bread
Banana bread
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2981.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +233.3%
Oatmeal bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 10% 0% 0% 100% 56% 59% 21% 16% 47% 4% 4%
Banana bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 0% 0% 6% 43% 47% 28% 17% 35% 25% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2981.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oatmeal bread
Oatmeal bread
3
:
2
Banana bread
Banana bread
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.6%
Oatmeal bread
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
Banana bread
4% 11% 55% 29%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 10.5 գ
Ածխաջրեր: 54.6 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oatmeal bread
Oatmeal bread
1
:
2
Banana bread
Banana bread
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +83.9%
Oatmeal bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.702 գ
Banana bread
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +83.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oatmeal bread Banana bread
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oatmeal bread Banana bread Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.5g 53.5g Banana bread
Սպիտակուցներ 8.4g 4.3g Oatmeal bread
Ճարպեր 4.4g 10.5g Banana bread
Ածխաջրեր 48.5g 54.6g Banana bread
Կալորիականություն 269kcal 326kcal Banana bread
Շաքար 8.14g Banana bread
Բջջանյութ(Fiber) 4g 1.1g Oatmeal bread
Կալցիում 66mg 21mg Oatmeal bread
Երկաթ 2.7mg 1.4mg Oatmeal bread
Մագնեզիում 37mg 14mg Oatmeal bread
Ֆոսֆոր 126mg 58mg Oatmeal bread
Կալիում 142mg 134mg Oatmeal bread
Նատրիում 447mg 302mg Banana bread
Ցինկ 1.02mg 0.35mg Oatmeal bread
Պղինձ 0.209mg 0.072mg Oatmeal bread
Մանգան 0.94mg 0.209mg Oatmeal bread
Սելեն 24.6µg 12.1µg Oatmeal bread
Վիտամին A 16IU 493IU Banana bread
Վիտամին A, RAE 5µg 106µg Banana bread
Վիտամին E 0.48mg Oatmeal bread
Վիտամին C 0mg 1.7mg Banana bread
Վիտամին B1 0.399mg 0.172mg Oatmeal bread
Վիտամին B2 0.24mg 0.2mg Oatmeal bread
Վիտամին B3 3.136mg 1.446mg Oatmeal bread
Վիտամին B5 0.341mg 0.268mg Oatmeal bread
Վիտամին B6 0.068mg 0.15mg Banana bread
Folate, total 62µg 33µg Oatmeal bread
Վիտամին B12 0.03µg 0.1µg Banana bread
Վիտամին K 1.5µg Oatmeal bread
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.053mg Oatmeal bread
Տրեոնին 0.247mg 0.15mg Oatmeal bread
Իզոլեյցին 0.325mg 0.182mg Oatmeal bread
Լեյցին 0.608mg 0.327mg Oatmeal bread
Լիզին 0.27mg 0.18mg Oatmeal bread
Մեթիոնին 0.152mg 0.094mg Oatmeal bread
Ֆենիլալանին 0.414mg 0.218mg Oatmeal bread
Վալին 0.393mg 0.209mg Oatmeal bread
Հիստիդին 0.186mg 0.113mg Oatmeal bread
Խոլեստերին 0mg 43mg Oatmeal bread
Հագեցած ճարպ 0.703g 2.237g Oatmeal bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g Banana bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578g 4.48g Banana bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702g 3.13g Banana bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oatmeal bread Banana bread
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pita bread
Pita bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Protein bread
Protein bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Banana bread
Banana bread vs Cornbread
Cornbread
Banana bread
Banana bread vs Egg bread
Egg bread
Banana bread
Banana bread vs French bread
French bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Oatmeal bread
20%
Banana bread
Mineral Summary Score
63%
Oatmeal bread
27%
Banana bread

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.534g)
Which food is richer in minerals?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Banana bread
Banana bread is lower in Շաքար (difference - 8.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Banana bread
Banana bread is lower in Նատրիում (difference - 145mg)
Which food is lower in glycemic index?
Banana bread
Banana bread is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients
  2. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: