Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Oatmeal bread և English muffins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oatmeal bread vs English muffins infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +147%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.1%
հավասար Նատրիում - 425
հավասար Ցինկ - 1.05
հավասար Սելեն - 22.4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 102% 27% 54% 13% 59% 28% 70% 123% 135%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 49% 150% 18% 40% 10% 56% 29% 45% 66% 123%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +147%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +48.1%
հավասար Նատրիում - 425
հավասար Ցինկ - 1.05
հավասար Սելեն - 22.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.25
հավասար Վիտամին B5 - 0.363
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 10% 0% 0% 100% 56% 59% 21% 16% 47% 4% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 6% 120% 58% 77% 22% 13% 71% 5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.25
հավասար Վիտամին B5 - 0.363

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.87
հավասար Ածխաջրեր - 44.17
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
9% 2% 44% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 8.87 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 44.17 գ
Ջուր: 43.56 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 8.87
հավասար Ածխաջրեր - 44.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +312%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +241.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.733
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.702 գ
45% 24% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.498 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +312%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +241.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.733

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oatmeal bread English muffins
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oatmeal bread English muffins Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.5g 40.67g Oatmeal bread
Սպիտակուցներ 8.4g 8.87g English muffins
Ճարպեր 4.4g 1.69g Oatmeal bread
Ածխաջրեր 48.5g 44.17g Oatmeal bread
Կալորիականություն 269kcal 227kcal Oatmeal bread
Օսլա 37.2g English muffins
Ֆրուկտոզա 0.69g English muffins
Շաքար 8.14g 3.53g English muffins
Բջջանյութ(Fiber) 4g 3.5g Oatmeal bread
Կալցիում 66mg 163mg English muffins
Երկաթ 2.7mg 4mg English muffins
Մագնեզիում 37mg 24mg Oatmeal bread
Ֆոսֆոր 126mg 92mg Oatmeal bread
Կալիում 142mg 109mg Oatmeal bread
Նատրիում 447mg 425mg English muffins
Ցինկ 1.02mg 1.05mg English muffins
Պղինձ 0.209mg 0.135mg Oatmeal bread
Մանգան 0.94mg 0.505mg Oatmeal bread
Սելեն 24.6µg 22.4µg Oatmeal bread
Վիտամին A 16IU 0IU Oatmeal bread
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Oatmeal bread
Վիտամին E 0.48mg 0.31mg Oatmeal bread
Վիտամին C 0mg 1.8mg English muffins
Վիտամին B1 0.399mg 0.477mg English muffins
Վիտամին B2 0.24mg 0.25mg English muffins
Վիտամին B3 3.136mg 4.07mg English muffins
Վիտամին B5 0.341mg 0.363mg English muffins
Վիտամին B6 0.068mg 0.054mg Oatmeal bread
Folate, total 62µg 94µg English muffins
Վիտամին B12 0.03µg 0.04µg English muffins
Վիտամին K 1.5µg 1.2µg Oatmeal bread
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.108mg Oatmeal bread
Տրեոնին 0.247mg 0.331mg English muffins
Իզոլեյցին 0.325mg 0.404mg English muffins
Լեյցին 0.608mg 0.652mg English muffins
Լիզին 0.27mg 0.45mg English muffins
Մեթիոնին 0.152mg 153mg English muffins
Ֆենիլալանին 0.414mg 0.417mg English muffins
Վալին 0.393mg 0.454mg English muffins
Հիստիդին 0.186mg 0.201mg English muffins
Հագեցած ճարպ 0.703g 0.733g Oatmeal bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578g 0.383g Oatmeal bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702g 0.498g Oatmeal bread
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g English muffins

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oatmeal bread English muffins
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Oatmeal bread
32%
English muffins
Mineral Summary Score
63%
Oatmeal bread
58%
English muffins

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.03g)
Which food is lower in Շաքար?
English muffins
English muffins is lower in Շաքար (difference - 4.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
English muffins
English muffins is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in glycemic index?
English muffins
English muffins is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients
  2. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: