Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Oatmeal bread
  5. Compare
  6. Oatmeal bread vs. Ladyfingers

Համեմատել Oatmeal bread և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oatmeal bread vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oatmeal bread
Oatmeal bread
6
:
4
Ladyfingers
Ladyfingers
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.8%
Oatmeal bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 102% 27% 54% 13% 59% 28% 70% 123% 135%
Ladyfingers
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 135% 9% 75% 10% 20% 32% 32% 32% 116%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oatmeal bread
Oatmeal bread
4
:
8
Ladyfingers
Ladyfingers
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2400%
հավասար Folate, total - 60
Oatmeal bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 10% 0% 0% 100% 56% 59% 21% 16% 47% 4% 4%
Ladyfingers
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 13% 18% 13% 71% 99% 40% 67% 29% 45% 94% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2400%
հավասար Folate, total - 60

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oatmeal bread
Oatmeal bread
2
:
3
Ladyfingers
Ladyfingers
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.1%
Oatmeal bread
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
Ladyfingers
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oatmeal bread
Oatmeal bread
2
:
1
Ladyfingers
Ladyfingers
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +137.9%
Oatmeal bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.702 գ
Ladyfingers
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.422 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +137.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oatmeal bread Ladyfingers
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oatmeal bread Ladyfingers Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.5g 58.7g Ladyfingers
Սպիտակուցներ 8.4g 10.6g Ladyfingers
Ճարպեր 4.4g 9.1g Ladyfingers
Ածխաջրեր 48.5g 59.7g Ladyfingers
Կալորիականություն 269kcal 365kcal Ladyfingers
Շաքար 8.14g 25.39g Oatmeal bread
Բջջանյութ(Fiber) 4g 1g Oatmeal bread
Կալցիում 66mg 47mg Oatmeal bread
Երկաթ 2.7mg 3.58mg Ladyfingers
Մագնեզիում 37mg 12mg Oatmeal bread
Ֆոսֆոր 126mg 173mg Ladyfingers
Կալիում 142mg 113mg Oatmeal bread
Նատրիում 447mg 147mg Ladyfingers
Ցինկ 1.02mg 1.14mg Ladyfingers
Պղինձ 0.209mg 0.095mg Oatmeal bread
Մանգան 0.94mg 0.24mg Oatmeal bread
Սելեն 24.6µg 21.1µg Oatmeal bread
Վիտամին A 16IU 50IU Ladyfingers
Վիտամին A, RAE 5µg 3µg Oatmeal bread
Վիտամին E 0.48mg 0.63mg Ladyfingers
Վիտամին D 0IU 22IU Ladyfingers
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg Ladyfingers
Վիտամին C 0mg 3.7mg Ladyfingers
Վիտամին B1 0.399mg 0.284mg Oatmeal bread
Վիտամին B2 0.24mg 0.428mg Ladyfingers
Վիտամին B3 3.136mg 2.104mg Oatmeal bread
Վիտամին B5 0.341mg 1.116mg Ladyfingers
Վիտամին B6 0.068mg 0.122mg Ladyfingers
Folate, total 62µg 60µg Oatmeal bread
Վիտամին B12 0.03µg 0.75µg Ladyfingers
Վիտամին K 1.5µg 0.2µg Oatmeal bread
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.133mg Ladyfingers
Տրեոնին 0.247mg 0.467mg Ladyfingers
Իզոլեյցին 0.325mg 0.516mg Ladyfingers
Լեյցին 0.608mg 0.861mg Ladyfingers
Լիզին 0.27mg 0.679mg Ladyfingers
Մեթիոնին 0.152mg 0.268mg Ladyfingers
Ֆենիլալանին 0.414mg 0.511mg Ladyfingers
Վալին 0.393mg 0.579mg Ladyfingers
Հիստիդին 0.186mg 0.248mg Ladyfingers
Խոլեստերին 0mg 221mg Oatmeal bread
Հագեցած ճարպ 0.703g 3.069g Oatmeal bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.036g Ladyfingers
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g Ladyfingers
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578g 3.754g Ladyfingers
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702g 1.422g Oatmeal bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oatmeal bread Ladyfingers
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pita bread
Pita bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Protein bread
Protein bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Ladyfingers
Ladyfingers vs Gingersnaps
Gingersnaps
Ladyfingers
Ladyfingers vs Cheese crackers
Cheese crackers
Ladyfingers
Ladyfingers vs Melba toast
Melba toast

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Oatmeal bread
41%
Ladyfingers
Mineral Summary Score
63%
Oatmeal bread
47%
Ladyfingers

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Շաքար (difference - 17.25g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Խոլեստերին (difference - 221mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.366g)
Which food is richer in minerals?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in Նատրիում (difference - 300mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ladyfingers
Ladyfingers is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is richer in vitamins?
Ladyfingers
Ladyfingers is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: