Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Oatmeal bread
  5. Compare
  6. Oatmeal bread vs. Melba toast

Համեմատել Oatmeal bread և Melba toast սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oatmeal bread vs Melba toast infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oatmeal bread
Oatmeal bread
1
:
9
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.5%
Oatmeal bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 102% 27% 54% 13% 59% 28% 70% 123% 135%
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Oatmeal bread
Oatmeal bread
4
:
6
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին B1 - 0.413
Oatmeal bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 10% 0% 0% 100% 56% 59% 21% 16% 47% 4% 4%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
հավասար Վիտամին B1 - 0.413

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Oatmeal bread
Oatmeal bread
2
:
3
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +619.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Oatmeal bread
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +619.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Oatmeal bread
Oatmeal bread
2
:
1
Melba toast
Melba toast
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.7%
Oatmeal bread
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.702 գ
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oatmeal bread Melba toast
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oatmeal bread Melba toast Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.5g 70.3g Melba toast
Սպիտակուցներ 8.4g 12.1g Melba toast
Ճարպեր 4.4g 3.2g Oatmeal bread
Ածխաջրեր 48.5g 76.6g Melba toast
Կալորիականություն 269kcal 390kcal Melba toast
Շաքար 8.14g 0.94g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 4g 6.3g Melba toast
Կալցիում 66mg 93mg Melba toast
Երկաթ 2.7mg 3.7mg Melba toast
Մագնեզիում 37mg 59mg Melba toast
Ֆոսֆոր 126mg 196mg Melba toast
Կալիում 142mg 202mg Melba toast
Նատրիում 447mg 598mg Oatmeal bread
Ցինկ 1.02mg 2.01mg Melba toast
Պղինձ 0.209mg 0.289mg Melba toast
Մանգան 0.94mg 1.13mg Melba toast
Սելեն 24.6µg 34.8µg Melba toast
Վիտամին A 16IU 0IU Oatmeal bread
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Oatmeal bread
Վիտամին E 0.48mg 0.43mg Oatmeal bread
Վիտամին B1 0.399mg 0.413mg Melba toast
Վիտամին B2 0.24mg 0.273mg Melba toast
Վիտամին B3 3.136mg 4.113mg Melba toast
Վիտամին B5 0.341mg 0.693mg Melba toast
Վիտամին B6 0.068mg 0.098mg Melba toast
Folate, total 62µg 124µg Melba toast
Վիտամին B12 0.03µg 0µg Oatmeal bread
Վիտամին K 1.5µg 0.9µg Oatmeal bread
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.14mg Melba toast
Տրեոնին 0.247mg 0.342mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.325mg 0.462mg Melba toast
Լեյցին 0.608mg 0.844mg Melba toast
Լիզին 0.27mg 0.28mg Melba toast
Մեթիոնին 0.152mg 0.214mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.414mg 0.596mg Melba toast
Վալին 0.393mg 0.52mg Melba toast
Հիստիդին 0.186mg 0.261mg Melba toast
Հագեցած ճարպ 0.703g 0.445g Melba toast
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578g 0.782g Oatmeal bread
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702g 1.282g Oatmeal bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oatmeal bread Melba toast
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pita bread
Pita bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Protein bread
Protein bread
Oatmeal bread
Oatmeal bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Oatmeal bread
34%
Melba toast
Mineral Summary Score
63%
Oatmeal bread
88%
Melba toast

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Նատրիում (difference - 151mg)
Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 7.2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.258g)
Which food is lower in glycemic index?
Melba toast
Melba toast is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: