Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Oatmeal bread և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Oatmeal bread vs Փխրուն թխվածքաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +192.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.9%
հավասար Պղինձ - 0.2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 102% 27% 54% 13% 59% 28% 70% 123% 135%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 84% 9% 44% 10% 37% 11% 67% 23% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +192.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.9%
հավասար Պղինձ - 0.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.37
հավասար Վիտամին B3 - 3.19
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 10% 0% 0% 100% 56% 59% 21% 16% 47% 4% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 12% 12% 0% 93% 78% 60% 30% 9% 57% 45% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +13.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.37
հավասար Վիտամին B3 - 3.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +697.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.1%
8% 4% 49% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 48.5 գ
Ջուր: 36.7 գ
Այլ: 2 գ
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +697.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +249.9%
18% 40% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.702 գ
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.982 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +249.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Oatmeal bread Փխրուն թխվածքաբլիթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Oatmeal bread Փխրուն թխվածքաբլիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.5g 68.1g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Սպիտակուցներ 8.4g 6.1g Oatmeal bread
Ճարպեր 4.4g 18.8g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ածխաջրեր 48.5g 68.9g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Կալորիականություն 269kcal 467kcal Փխրուն թխվածքաբլիթ
Շաքար 8.14g 20.24g Oatmeal bread
Բջջանյութ(Fiber) 4g 0.8g Oatmeal bread
Կալցիում 66mg 29mg Oatmeal bread
Երկաթ 2.7mg 2.22mg Oatmeal bread
Մագնեզիում 37mg 12mg Oatmeal bread
Ֆոսֆոր 126mg 102mg Oatmeal bread
Կալիում 142mg 111mg Oatmeal bread
Նատրիում 447mg 282mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Ցինկ 1.02mg 0.38mg Oatmeal bread
Պղինձ 0.209mg 0.2mg Oatmeal bread
Մանգան 0.94mg 0.17mg Oatmeal bread
Սելեն 24.6µg 8.4µg Oatmeal bread
Վիտամին A 16IU 673IU Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին A, RAE 5µg 165µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին E 0.48mg 0.58mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին D 0IU 16IU Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B1 0.399mg 0.37mg Oatmeal bread
Վիտամին B2 0.24mg 0.335mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B3 3.136mg 3.19mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B5 0.341mg 0.488mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B6 0.068mg 0.036mg Oatmeal bread
Folate, total 62µg 76µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին B12 0.03µg 0.36µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Վիտամին K 1.5µg 1.7µg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.084mg Oatmeal bread
Տրեոնին 0.247mg 0.215mg Oatmeal bread
Իզոլեյցին 0.325mg 0.277mg Oatmeal bread
Լեյցին 0.608mg 0.471mg Oatmeal bread
Լիզին 0.27mg 0.308mg Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մեթիոնին 0.152mg 0.131mg Oatmeal bread
Ֆենիլալանին 0.414mg 0.299mg Oatmeal bread
Վալին 0.393mg 0.315mg Oatmeal bread
Հիստիդին 0.186mg 0.136mg Oatmeal bread
Խոլեստերին 0mg 117mg Oatmeal bread
Հագեցած ճարպ 0.703g 11.051g Oatmeal bread
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g Փխրուն թխվածքաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.011g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.578g 5.522g Փխրուն թխվածքաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.702g 0.982g Oatmeal bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Oatmeal bread Փխրուն թխվածքաբլիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Oatmeal bread
36%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Mineral Summary Score
63%
Oatmeal bread
34%
Փխրուն թխվածքաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 165mg)
Which food is lower in glycemic index?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in vitamins?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Շաքար (difference - 12.1g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Խոլեստերին (difference - 117mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.348g)
Which food is richer in minerals?
Oatmeal bread
Oatmeal bread is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Oatmeal bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172678/nutrients
  2. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: