Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Onion rings
  5. Compare
  6. Onion rings vs. Մանր սոխ

Համեմատել Onion rings և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Onion rings vs Մանր սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Onion rings
Onion rings
2
:
8
Մանր սոխ
Մանր սոխ
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115.1%
հավասար Մանգան - 0.373
Onion rings
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Մանր սոխ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +196.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +140.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115.1%
հավասար Մանգան - 0.373

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Onion rings
Onion rings
4
:
6
Մանր սոխ
Մանր սոխ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3531.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +523.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.115
Onion rings
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Մանր սոխ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3531.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +523.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.115

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
4
:
1
Մանր սոխ
Մանր սոխ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1858.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +676.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +95.5%
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
Մանր սոխ
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1858.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +676.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +95.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Onion rings
Onion rings
2
:
1
Մանր սոխ
Մանր սոխ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3057.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2758.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
Onion rings
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.633 գ
Մանր սոխ
29% 19% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.267 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3057.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2758.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Onion rings Մանր սոխ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Onion rings Մանր սոխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.59g 1.85g Onion rings
Սպիտակուցներ 4.14g 3.27g Onion rings
Ճարպեր 14.3g 0.73g Onion rings
Ածխաջրեր 33.79g 4.35g Onion rings
Կալորիականություն 276kcal 30kcal Onion rings
Օսլա 25.58g Onion rings
Ֆրուկտոզա 1.26g Onion rings
Շաքար 5.1g 1.85g Մանր սոխ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.5g Մանր սոխ
Կալցիում 31mg 92mg Մանր սոխ
Երկաթ 1.25mg 1.6mg Մանր սոխ
Մագնեզիում 17mg 42mg Մանր սոխ
Ֆոսֆոր 71mg 58mg Onion rings
Կալիում 123mg 296mg Մանր սոխ
Նատրիում 370mg 3mg Մանր սոխ
Ցինկ 0.42mg 0.56mg Մանր սոխ
Պղինձ 0.073mg 0.157mg Մանր սոխ
Մանգան 0.348mg 0.373mg Մանր սոխ
Սելեն 5.6µg 0.9µg Onion rings
Վիտամին A 0IU 4353IU Մանր սոխ
Վիտամին A, RAE 0µg 218µg Մանր սոխ
Վիտամին E 0.46mg 0.21mg Onion rings
Վիտամին C 1.6mg 58.1mg Մանր սոխ
Վիտամին B1 0.185mg 0.078mg Onion rings
Վիտամին B2 0.116mg 0.115mg Onion rings
Վիտամին B3 1.349mg 0.647mg Onion rings
Վիտամին B5 0.294mg 0.324mg Մանր սոխ
Վիտամին B6 0.117mg 0.138mg Մանր սոխ
Folate, total 33µg 105µg Մանր սոխ
Վիտամին K 34.1µg 212.7µg Մանր սոխ
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.037mg Onion rings
Տրեոնին 0.15mg 0.128mg Onion rings
Իզոլեյցին 0.214mg 0.139mg Onion rings
Լեյցին 0.35mg 0.195mg Onion rings
Լիզին 0.151mg 0.163mg Մանր սոխ
Մեթիոնին 0.081mg 0.036mg Onion rings
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.105mg Onion rings
Վալին 0.216mg 0.145mg Onion rings
Հիստիդին 0.109mg 0.057mg Onion rings
Տրանս ճարպ 0.053g 0g Մանր սոխ
Հագեցած ճարպ 2.137g 0.146g Մանր սոխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3g 0.095g Onion rings
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633g 0.267g Onion rings
20:2 n-6 c,c 0.003g Onion rings
18:2 n-6 c,c 6.346g Onion rings
18:3 n-6 c,c,c 0.047g Onion rings
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g Onion rings

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Onion rings Մանր սոխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Onion rings
Onion rings vs Սոխ
Սոխ
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Սոխով ապուր
Սոխով ապուր
Մանր սոխ
Մանր սոխ vs Սոխ
Սոխ
Մանր սոխ
Մանր սոխ vs Մաղադանոս
Մաղադանոս
Մանր սոխ
Մանր սոխ vs Ռեհան
Ռեհան

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Onion rings
98%
Մանր սոխ
Mineral Summary Score
27%
Onion rings
29%
Մանր սոխ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մանր սոխ
Մանր սոխ is lower in Շաքար (difference - 3.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանր սոխ
Մանր սոխ is lower in Նատրիում (difference - 367mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանր սոխ
Մանր սոխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.991g)
Which food is richer in minerals?
Մանր սոխ
Մանր սոխ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Onion rings
Onion rings is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Onion rings
Onion rings is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients
  2. Մանր սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: