Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Orange roughy
  5. Compare
  6. Orange roughy vs. Fish sticks

Համեմատել Orange roughy և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Orange roughy vs Fish sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Orange roughy
Orange roughy
4
:
6
Fish sticks
Fish sticks
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +462.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +391.9%
հավասար Կալիում - 185
Orange roughy
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Fish sticks
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 32% 18% 82% 17% 53% 12% 20% 24% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +462.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +391.9%
հավասար Կալիում - 185

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Orange roughy
Orange roughy
2
:
9
Fish sticks
Fish sticks
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +327.3%
Orange roughy
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Fish sticks
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 138% 0% 0% 31% 27% 29% 17% 18% 18% 120% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +327.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
3
:
2
Fish sticks
Fish sticks
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +493.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1703.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Orange roughy
23% 67% 9%
Սպիտակուցներ: 22.64 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.97 գ
Այլ: 9.49 գ
Fish sticks
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +493.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1703.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
1
:
2
Fish sticks
Fish sticks
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4152.2%
Orange roughy
5% 67% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Fish sticks
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.824 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4152.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Orange roughy Fish sticks
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Orange roughy Fish sticks Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.16g Fish sticks
Սպիտակուցներ 22.64g 11.01g Orange roughy
Ճարպեր 0.9g 16.23g Fish sticks
Ածխաջրեր 0g 21.66g Fish sticks
Կալորիականություն 105kcal 277kcal Fish sticks
Օսլա 20.46g Fish sticks
Ֆրուկտոզա 0.1g Fish sticks
Շաքար 0g 1.65g Orange roughy
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g Fish sticks
Կալցիում 11mg 16mg Fish sticks
Երկաթ 1.13mg 0.84mg Orange roughy
Մագնեզիում 18mg 25mg Fish sticks
Ֆոսֆոր 102mg 191mg Fish sticks
Կալիում 181mg 185mg Fish sticks
Նատրիում 69mg 402mg Orange roughy
Ցինկ 0.32mg 0.42mg Fish sticks
Պղինձ 0.075mg 0.059mg Orange roughy
Մանգան 0.037mg 0.182mg Fish sticks
Սելեն 88.3µg 15.7µg Orange roughy
Վիտամին A 80IU 18IU Orange roughy
Վիտամին A, RAE 24µg 4µg Orange roughy
Վիտամին E 1.87mg 6.88mg Fish sticks
Վիտամին D 1IU Fish sticks
Վիտամին B1 0.045mg 0.122mg Fish sticks
Վիտամին B2 0.063mg 0.116mg Fish sticks
Վիտամին B3 1.82mg 1.536mg Orange roughy
Վիտամին B5 0.056mg 0.272mg Fish sticks
Վիտամին B6 0.067mg 0.078mg Fish sticks
Folate, total 5µg 24µg Fish sticks
Վիտամին B12 0.47µg 0.96µg Fish sticks
Վիտամին K 1.1µg 4.7µg Fish sticks
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.122mg Orange roughy
Տրեոնին 1.03mg 0.372mg Orange roughy
Իզոլեյցին 1.058mg 0.429mg Orange roughy
Լեյցին 1.797mg 0.852mg Orange roughy
Լիզին 2.092mg 0.795mg Orange roughy
Մեթիոնին 0.728mg 0.296mg Orange roughy
Ֆենիլալանին 0.869mg 0.47mg Orange roughy
Վալին 1.083mg 0.5mg Orange roughy
Հիստիդին 0.474mg 0.23mg Orange roughy
Խոլեստերին 80mg 28mg Fish sticks
Տրանս ճարպ 0.124g Orange roughy
Հագեցած ճարպ 0.034g 3.733g Orange roughy
22:6 n-3 (DHA) 0.025g 0.088g Fish sticks
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0.05g Fish sticks
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0.004g Fish sticks
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.439g 3.193g Fish sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184g 7.824g Fish sticks
20:2 n-6 c,c 0.069g 0.003g Orange roughy
18:2 n-6 c,c 7.289g Fish sticks
18:3 n-6 c,c,c 0.011g Fish sticks
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0g 0.236g Fish sticks
20:3 n-3 0.001g Fish sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Orange roughy Fish sticks
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Fish sticks
Fish sticks vs Beef sticks
Beef sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Orange roughy
34%
Fish sticks
Mineral Summary Score
65%
Orange roughy
35%
Fish sticks

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Orange roughy
Orange roughy is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Orange roughy
Orange roughy is lower in Նատրիում (difference - 333mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Orange roughy
Orange roughy is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.699g)
Which food is lower in glycemic index?
Orange roughy
Orange roughy is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is richer in minerals?
Fish sticks
Fish sticks is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fish sticks
Fish sticks is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: