Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Сравнить
  6. Orange roughy vs. Fish sticks

Сравнить продукты Orange roughy и Fish sticks

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Fish sticks infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.5%
Содержит больше МедьМедь +27.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше СеленСелен +462.4%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.3%
Содержит больше МарганецМарганец +391.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~185mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.1% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +344.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +267.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +385.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +104.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +327.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
11% 16% 22% 50%
Белки: 11.01 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 21.66 г
Вода: 49.5 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +105.6%
Содержит больше ВодаВода +35.3%
Содержит больше ДругоеДругое +493.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1703.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
25% 22% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.193 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.824 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +627.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4152.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy Fish sticks
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Fish sticks Мнение
Калорийность 105kcal 277kcal Fish sticks
Белки 22.64g 11.01g Orange roughy
Жиры 0.9g 16.23g Fish sticks
0g 20.16g Fish sticks
Углеводы 0g 21.66g Fish sticks
Холестерин 80mg 28mg Fish sticks
Витамин D 1IU Fish sticks
Магний 18mg 25mg Fish sticks
Кальций 11mg 16mg Fish sticks
Калий 181mg 185mg Fish sticks
Железо 1.13mg 0.84mg Orange roughy
Сахар 0g 1.65g Orange roughy
Клетчатка 0g 1.5g Fish sticks
Медь 0.075mg 0.059mg Orange roughy
Цинк 0.32mg 0.42mg Fish sticks
Крахмал 20.46g Fish sticks
Фосфор 102mg 191mg Fish sticks
Натрий 69mg 402mg Orange roughy
Витамин A 80IU 18IU Orange roughy
Витамин A 24µg 4µg Orange roughy
Витамин E 1.87mg 6.88mg Fish sticks
Марганец 0.037mg 0.182mg Fish sticks
Селен 88.3µg 15.7µg Orange roughy
Витамин B1 0.045mg 0.122mg Fish sticks
Витамин B2 0.063mg 0.116mg Fish sticks
Витамин B3 1.82mg 1.536mg Orange roughy
Витамин B5 0.056mg 0.272mg Fish sticks
Витамин B6 0.067mg 0.078mg Fish sticks
Витамин B12 0.47µg 0.96µg Fish sticks
Витамин K 1.1µg 4.7µg Fish sticks
Витамин B9 5µg 24µg Fish sticks
Транс-жиры 0.124g Orange roughy
Холин 42.8mg Fish sticks
Насыщенные жиры 0.034g 3.733g Orange roughy
Мононенасыщенные жиры 0.439g 3.193g Fish sticks
Полиненасыщенные жиры 0.184g 7.824g Fish sticks
Триптофан 0.23mg 0.122mg Orange roughy
Треонин 1.03mg 0.372mg Orange roughy
Изолейцин 1.058mg 0.429mg Orange roughy
Лейцин 1.797mg 0.852mg Orange roughy
Лизин 2.092mg 0.795mg Orange roughy
Метионин 0.728mg 0.296mg Orange roughy
Фенилаланин 0.869mg 0.47mg Orange roughy
Валин 1.083mg 0.5mg Orange roughy
Гистидин 0.474mg 0.23mg Orange roughy
Фруктоза 0.1g Fish sticks
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.05g Fish sticks
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.025g 0.088g Fish sticks
0g 0.236g Fish sticks
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.004g Fish sticks
0.001g Fish sticks
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g Fish sticks
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g 0.003g Orange roughy
Омега 6 - линолевая кислота 7.289g Fish sticks

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy Fish sticks
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Fish sticks
Fish sticks vs Beef sticks
Beef sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Крабовые палочки
Крабовые палочки

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Orange roughy
33%
Fish sticks
Итоговая оценка минералов
65%
Orange roughy
35%
Fish sticks

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 333mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.699g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Orange roughy
Гликемический индекс продукта Orange roughy ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Fish sticks
Fish sticks содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 52mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fish sticks
Продукт Fish sticks более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fish sticks
Продукт Fish sticks более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.