Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Pan dulce
  5. Compare
  6. Pan dulce vs. Կեքս

Համեմատել Pan dulce և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Կեքս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
8
:
2
Կեքս
Կեքս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1210%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.7%
Pan dulce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Կեքս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 78% 12% 23% 14% 14% 8% 17% 29% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1210%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pan dulce
Pan dulce
10
:
1
Կեքս
Կեքս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +654%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +337.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +210.3%
հավասար Վիտամին A - 22
հավասար Վիտամին K - 1.5
Pan dulce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Կեքս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 19% 0% 2% 13% 23% 15% 14% 11% 15% 2% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +654%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +337.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +210.3%
հավասար Վիտամին A - 22
հավասար Վիտամին K - 1.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
2
:
3
Կեքս
Կեքս
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +224.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.5%
հավասար Ածխաջրեր - 61.6
հավասար Այլ - 1.1
Pan dulce
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
Կեքս
3% 9% 62% 25%
Սպիտակուցներ: 2.9 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 61.6 գ
Ջուր: 25.3 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +224.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.5%
հավասար Ածխաջրեր - 61.6
հավասար Այլ - 1.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pan dulce
Pan dulce
0
:
3
Կեքս
Կեքս
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117.2%
Pan dulce
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Կեքս
12% 49% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.323 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -52%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +117.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Կեքս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Կեքս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 57.9g Կեքս
Սպիտակուցներ 9.42g 2.9g Pan dulce
Ճարպեր 11.58g 9.1g Pan dulce
Ածխաջրեր 56.38g 61.6g Կեքս
Կալորիականություն 367kcal 324kcal Pan dulce
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 12.5g 27.42g Pan dulce
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 3.7g Կեքս
Կալցիում 86mg 33mg Pan dulce
Երկաթ 2.87mg 2.07mg Pan dulce
Մագնեզիում 24mg 16mg Pan dulce
Ֆոսֆոր 94mg 52mg Pan dulce
Կալիում 103mg 153mg Կեքս
Նատրիում 228mg 101mg Կեքս
Ցինկ 0.84mg 0.27mg Pan dulce
Պղինձ 0.121mg 0.05mg Pan dulce
Մանգան 0.46mg 0.22mg Pan dulce
Սելեն 26.2µg 2µg Pan dulce
Վիտամին A 23IU 22IU Pan dulce
Վիտամին A, RAE 5µg 7µg Կեքս
Վիտամին E 0.29mg 0.9mg Կեքս
Վիտամին C 1.2mg 0.5mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.377mg 0.05mg Pan dulce
Վիտամին B2 0.23mg 0.099mg Pan dulce
Վիտամին B3 3.463mg 0.791mg Pan dulce
Վիտամին B5 0.59mg 0.226mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.057mg 0.046mg Pan dulce
Folate, total 108µg 20µg Pan dulce
Վիտամին B12 0.11µg 0.01µg Pan dulce
Վիտամին K 1.6µg 1.5µg Pan dulce
Տրիպտոֆան 0.042mg Կեքս
Տրեոնին 0.102mg Կեքս
Իզոլեյցին 0.121mg Կեքս
Լեյցին 0.206mg Կեքս
Լիզին 0.121mg Կեքս
Մեթիոնին 0.059mg Կեքս
Ֆենիլալանին 0.14mg Կեքս
Վալին 0.144mg Կեքս
Հիստիդին 0.071mg Կեքս
Խոլեստերին 30mg 5mg Կեքս
Տրանս ճարպ 1.103g Կեքս
Հագեցած ճարպ 2.183g 1.048g Կեքս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Կեքս
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 4.2g Կեքս
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 3.323g Կեքս
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Կեքս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pan dulce
Pan dulce vs Doughnuts
Doughnuts
Pan dulce
Pan dulce vs Cheese crackers
Cheese crackers
Pan dulce
Pan dulce vs Ladyfingers
Ladyfingers
Կեքս
Կեքս vs Մարմարե կեքս
Մարմարե կեքս
Կեքս
Կեքս vs Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ
Կեքս
Կեքս vs Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր»

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Pan dulce
10%
Կեքս
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
21%
Կեքս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կեքս
Կեքս is lower in Նատրիում (difference - 127mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կեքս
Կեքս is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կեքս
Կեքս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.135g)
Which food is lower in glycemic index?
Կեքս
Կեքս is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Շաքար?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Շաքար (difference - 14.92g)
Which food is richer in minerals?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Կեքս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: