Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pan dulce և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pan dulce vs Չիզքեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +505%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +403.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 93
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 108% 18% 41% 10% 30% 23% 41% 60% 143%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 24% 8% 40% 8% 58% 14% 7% 19% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +505%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +403.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 93

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1675.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +175%
հավասար Վիտամին B5 - 0.571
հավասար Վիտամին B6 - 0.052
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 4% 95% 54% 65% 36% 14% 81% 14% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 12% 15% 2% 7% 45% 4% 35% 12% 14% 22% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1675.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +175%
հավասար Վիտամին B5 - 0.571
հավասար Վիտամին B6 - 0.052

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +111.7%
9% 12% 56% 22%
Սպիտակուցներ: 9.42 գ
Ճարպեր: 11.58 գ
Ածխաջրեր: 56.38 գ
Ջուր: 21.54 գ
Այլ: 1.08 գ
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +111.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.602
30% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: 2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.602 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +146.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.602

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pan dulce Չիզքեյք
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pan dulce Չիզքեյք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.08g 25.1g Pan dulce
Սպիտակուցներ 9.42g 5.5g Pan dulce
Ճարպեր 11.58g 22.5g Չիզքեյք
Ածխաջրեր 56.38g 25.5g Pan dulce
Կալորիականություն 367kcal 321kcal Pan dulce
Օսլա 37.8g Pan dulce
Ֆրուկտոզա 4.05g Pan dulce
Շաքար 12.5g 21.8g Pan dulce
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0.4g Pan dulce
Կալցիում 86mg 51mg Pan dulce
Երկաթ 2.87mg 0.63mg Pan dulce
Մագնեզիում 24mg 11mg Pan dulce
Ֆոսֆոր 94mg 93mg Pan dulce
Կալիում 103mg 90mg Pan dulce
Նատրիում 228mg 438mg Pan dulce
Ցինկ 0.84mg 0.51mg Pan dulce
Պղինձ 0.121mg 0.02mg Pan dulce
Մանգան 0.46mg 0.14mg Pan dulce
Սելեն 26.2µg 5.2µg Pan dulce
Վիտամին A 23IU 547IU Չիզքեյք
Վիտամին A, RAE 5µg 159µg Չիզքեյք
Վիտամին E 0.29mg 0.56mg Չիզքեյք
Վիտամին D 0IU 18IU Չիզքեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Չիզքեյք
Վիտամին C 1.2mg 0.4mg Pan dulce
Վիտամին B1 0.377mg 0.028mg Pan dulce
Վիտամին B2 0.23mg 0.193mg Pan dulce
Վիտամին B3 3.463mg 0.195mg Pan dulce
Վիտամին B5 0.59mg 0.571mg Pan dulce
Վիտամին B6 0.057mg 0.052mg Pan dulce
Folate, total 108µg 18µg Pan dulce
Վիտամին B12 0.11µg 0.17µg Չիզքեյք
Վիտամին K 1.6µg 4.4µg Չիզքեյք
Տրիպտոֆան 0.064mg Չիզքեյք
Տրեոնին 0.222mg Չիզքեյք
Իզոլեյցին 0.281mg Չիզքեյք
Լեյցին 0.464mg Չիզքեյք
Լիզին 0.372mg Չիզքեյք
Մեթիոնին 0.136mg Չիզքեյք
Ֆենիլալանին 0.258mg Չիզքեյք
Վալին 0.314mg Չիզքեյք
Հիստիդին 0.133mg Չիզքեյք
Խոլեստերին 30mg 55mg Pan dulce
Տրանս ճարպ 1.103g Չիզքեյք
Հագեցած ճարպ 2.183g 9.921g Pan dulce
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Չիզքեյք
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0g Pan dulce
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499g 8.634g Չիզքեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53g 1.602g Չիզքեյք
20:2 n-6 c,c 0.009g Pan dulce
18:2 n-6 c,c 1.21g Pan dulce
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pan dulce
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.066g Pan dulce
20:3 n-3 0.002g Pan dulce
20:3 n-6 0.002g Pan dulce

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pan dulce Չիզքեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Pan dulce
17%
Չիզքեյք
Mineral Summary Score
50%
Pan dulce
22%
Չիզքեյք

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is lower in Շաքար?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Շաքար (difference - 9.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Նատրիում (difference - 210mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pan dulce
Pan dulce is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.738g)
Which food is richer in minerals?
Pan dulce
Pan dulce is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pan dulce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167935/nutrients
  2. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: