Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Paratha
  5. Compare
  6. Paratha vs. Մաֆին

Համեմատել Paratha և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Paratha vs Մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Paratha
Paratha
6
:
4
Մաֆին
Մաֆին
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +270%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.5%
Paratha
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 61% 27% 52% 13% 59% 23% 49% 138% 39%
Մաֆին
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 49% 8% 63% 11% 44% 11% 20% 59% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +270%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +15.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Paratha
Paratha
2
:
10
Մաֆին
Մաֆին
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1052.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.47
Paratha
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 28% 0% 0% 28% 18% 35% 28% 19% 8% 0% 9%
Մաֆին
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 33% 3% 3% 43% 38% 27% 29% 10% 36% 20% 99%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1052.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Paratha
Paratha
3
:
2
Մաֆին
Մաֆին
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.9%
հավասար Այլ - 1.48
Paratha
6% 13% 45% 34%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 13.2 գ
Ածխաջրեր: 45.35 գ
Ջուր: 33.5 գ
Այլ: 1.59 գ
Մաֆին
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.9%
հավասար Այլ - 1.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Paratha
Paratha
0
:
3
Մաֆին
Մաֆին
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +226.2%
Paratha
48% 32% 20%
Հագեցած ճարպ: 5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.484 գ
Մաֆին
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.103 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +226.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Paratha
Paratha
2
:
4
Մաֆին
Մաֆին
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1500.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Paratha
88% 5% 5%
Օսլա: 31.5 գ
Սախարոզ: 1.75 գ
Գլյուկոզա: 0.35 գ
Ֆրուկտոզա: 0.35 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.7 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Մաֆին
34% 59% 3% 3%
Օսլա: 16.31 գ
Սախարոզ: 28.01 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.21 գ
Լակտոզա: 0.54 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1500.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +245.7%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Paratha Մաֆին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Paratha Մաֆին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.75g 51.9g Մաֆին
Սպիտակուցներ 6.36g 4.49g Paratha
Ճարպեր 13.2g 16.07g Մաֆին
Ածխաջրեր 45.35g 53g Մաֆին
Կալորիականություն 326kcal 375kcal Մաֆին
Օսլա 31.5g 16.31g Paratha
Ֆրուկտոզա 0.35g 1.21g Մաֆին
Շաքար 4.15g 31.47g Paratha
Բջջանյութ(Fiber) 9.6g 1.1g Paratha
Կալցիում 25mg 44mg Մաֆին
Երկաթ 1.61mg 1.3mg Paratha
Մագնեզիում 37mg 10mg Paratha
Ֆոսֆոր 120mg 146mg Մաֆին
Կալիում 139mg 121mg Paratha
Նատրիում 452mg 336mg Մաֆին
Ցինկ 0.82mg 0.37mg Paratha
Պղինձ 0.146mg 0.06mg Paratha
Մանգան 1.054mg 0.449mg Paratha
Սելեն 7.1µg 8.2µg Մաֆին
Վիտամին A 6IU 73IU Մաֆին
Վիտամին A, RAE 2µg 21µg Մաֆին
Վիտամին E 1.35mg 1.63mg Մաֆին
Վիտամին D 0IU 4IU Մաֆին
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Մաֆին
Վիտամին C 0mg 0.9mg Մաֆին
Վիտամին B1 0.11mg 0.168mg Մաֆին
Վիտամին B2 0.076mg 0.163mg Մաֆին
Վիտամին B3 1.83mg 1.418mg Paratha
Վիտամին B5 0.465mg 0.47mg Մաֆին
Վիտամին B6 0.08mg 0.04mg Paratha
Folate, total 10µg 48µg Մաֆին
Վիտամին B12 0µg 0.16µg Մաֆին
Վիտամին K 3.4µg 39.2µg Մաֆին
Տրիպտոֆան 0.066mg Մաֆին
Տրեոնին 0.181mg Մաֆին
Իզոլեյցին 0.224mg Մաֆին
Լեյցին 0.421mg Մաֆին
Լիզին 0.199mg Մաֆին
Մեթիոնին 0.115mg Մաֆին
Ֆենիլալանին 0.277mg Մաֆին
Վալին 0.257mg Մաֆին
Հիստիդին 0.128mg Մաֆին
Խոլեստերին 1mg 30mg Paratha
Տրանս ճարպ 0.034g 0.2g Paratha
Հագեցած ճարպ 5.826g 2.844g Մաֆին
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g Մաֆին
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g Մաֆին
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.837g 4.822g Մաֆին
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.484g 8.103g Մաֆին
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.007g Մաֆին
18:2 n-6 c,c 2.386g 6.911g Մաֆին
18:3 n-6 c,c,c 0.006g 0.048g Մաֆին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.064g 1.022g Մաֆին
20:3 n-3 0.003g 0g Paratha
20:3 n-6 0g 0.002g Մաֆին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Paratha Մաֆին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Paratha
Paratha vs Naan
Naan
Paratha
Paratha vs Chapati (Roti)
Chapati (Roti)
Paratha
Paratha vs Papadum
Papadum
Մաֆին
Մաֆին vs Ալաձիկ
Ալաձիկ
Մաֆին
Մաֆին vs Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ
Մաֆին
Մաֆին vs Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Paratha
28%
Մաֆին
Mineral Summary Score
46%
Paratha
32%
Մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Նատրիում (difference - 116mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.982g)
Which food is richer in vitamins?
Մաֆին
Մաֆին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Paratha
Paratha is lower in Շաքար (difference - 27.32g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Paratha
Paratha is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in glycemic index?
Paratha
Paratha is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
Paratha
Paratha is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Paratha - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174076/nutrients
  2. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: