Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Port Salut
  5. Compare
  6. Port Salut vs. Gruyere cheese

Համեմատել Port Salut և Gruyere cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Gruyere cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
3
:
6
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.5%
հավասար Սելեն - 14.5
Port Salut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Gruyere cheese
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 304% 7% 26% 260% 8% 94% 107% 11% 3% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.5%
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Port Salut
Port Salut
2
:
9
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
հավասար Վիտամին B12 - 1.6
Port Salut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Gruyere cheese
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 18% 0% 15% 65% 2% 34% 19% 8% 200% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
հավասար Վիտամին B12 - 1.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
2
:
3
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115%
Port Salut
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Gruyere cheese
30% 32% 33% 4%
Սպիտակուցներ: 29.81 գ
Ճարպեր: 32.34 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 33.19 գ
Այլ: 4.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +115%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Port Salut
Port Salut
1
:
2
Gruyere cheese
Gruyere cheese
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +137.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 10.043
Port Salut
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
Gruyere cheese
62% 33% 6%
Հագեցած ճարպ: 18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.733 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +137.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 10.043

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Gruyere cheese
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Gruyere cheese Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 0.36g Port Salut
Սպիտակուցներ 23.78g 29.81g Gruyere cheese
Ճարպեր 28.2g 32.34g Gruyere cheese
Ածխաջրեր 0.57g 0.36g Port Salut
Կալորիականություն 352kcal 413kcal Gruyere cheese
Շաքար 0.57g 0.36g Gruyere cheese
Կալցիում 650mg 1011mg Gruyere cheese
Երկաթ 0.43mg 0.17mg Port Salut
Մագնեզիում 24mg 36mg Gruyere cheese
Ֆոսֆոր 360mg 605mg Gruyere cheese
Կալիում 136mg 81mg Port Salut
Նատրիում 534mg 714mg Port Salut
Ցինկ 2.6mg 3.9mg Gruyere cheese
Պղինձ 0.022mg 0.032mg Gruyere cheese
Մանգան 0.011mg 0.017mg Gruyere cheese
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 1092IU 948IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 271µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.28mg Gruyere cheese
Վիտամին D 21IU 24IU Gruyere cheese
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.6µg Gruyere cheese
Վիտամին B1 0.014mg 0.06mg Gruyere cheese
Վիտամին B2 0.24mg 0.279mg Gruyere cheese
Վիտամին B3 0.06mg 0.106mg Gruyere cheese
Վիտամին B5 0.21mg 0.562mg Gruyere cheese
Վիտամին B6 0.053mg 0.081mg Gruyere cheese
Folate, total 18µg 10µg Port Salut
Վիտամին B12 1.5µg 1.6µg Gruyere cheese
Վիտամին K 2.4µg 2.7µg Gruyere cheese
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.421mg Gruyere cheese
Տրեոնին 0.876mg 1.089mg Gruyere cheese
Իզոլեյցին 1.446mg 1.612mg Gruyere cheese
Լեյցին 2.482mg 3.102mg Gruyere cheese
Լիզին 1.987mg 2.71mg Gruyere cheese
Մեթիոնին 0.734mg 0.822mg Gruyere cheese
Ֆենիլալանին 1.323mg 1.743mg Gruyere cheese
Վալին 1.707mg 2.243mg Gruyere cheese
Հիստիդին 0.686mg 1.117mg Gruyere cheese
Խոլեստերին 123mg 110mg Gruyere cheese
Հագեցած ճարպ 16.691g 18.913g Port Salut
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 10.043g Gruyere cheese
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 1.733g Gruyere cheese

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Gruyere cheese
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Port Salut
Port Salut vs Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր)
Port Salut
Port Salut vs Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Gruyere cheese
Gruyere cheese vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
36%
Gruyere cheese
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
89%
Gruyere cheese

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Port Salut
Port Salut is lower in Նատրիում (difference - 180mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Port Salut
Port Salut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.222g)
Which food is lower in Շաքար?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in Շաքար (difference - 0.21g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in glycemic index?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in minerals?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Gruyere cheese
Gruyere cheese is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Gruyere cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: