Համեմատել Port Salut և Gruyere cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Port Salut

3

Gruyere cheese

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+152.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+54.5%

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Port Salut

2

Gruyere cheese

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+12.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.6µg

հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	650mg	1011mg	36%
Ֆոսֆոր	360mg	605mg	35%
Սպիտակուցներ	23.78g	29.81g	12%
Ցինկ	2.6mg	3.9mg	12%
Հագեցած ճարպ	16.691g	18.913g	10%
Նատրիում	534mg	714mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.729g	1.733g	7%
Վիտամին B5	0.21mg	0.562mg	7%
Ճարպեր	28.2g	32.34g	6%
Վիտամին A	315µg	271µg	5%
Վիտամին B1	0.014mg	0.06mg	4%
Խոլեստերին	123mg	110mg	4%
Վիտամին B12	1.5µg	1.6µg	4%
Վիտամին B2	0.24mg	0.279mg	3%
Կալորիականություն	352kcal	413kcal	3%
Երկաթ	0.43mg	0.17mg	3%
Մագնեզիում	24mg	36mg	3%
Folate, total	18µg	10µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.338g	10.043g	2%
Վիտամին B6	0.053mg	0.081mg	2%
Կալիում	136mg	81mg	2%
Պղինձ	0.022mg	0.032mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.57g	0.36g	N/A
Ածխաջրեր	0.57g	0.36g	0%
Վիտամին D	21IU	24IU	0%
Շաքար	0.57g	0.36g	N/A
Վիտամին E	0.24mg	0.28mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Մանգան	0.011mg	0.017mg	0%
Վիտամին B3	0.06mg	0.106mg	0%
Վիտամին K	2.4µg	2.7µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.343mg	0.421mg	0%
Տրեոնին	0.876mg	1.089mg	0%
Իզոլեյցին	1.446mg	1.612mg	0%
Լեյցին	2.482mg	3.102mg	0%
Լիզին	1.987mg	2.71mg	0%
Մեթիոնին	0.734mg	0.822mg	0%
Ֆենիլալանին	1.323mg	1.743mg	0%
Վալին	1.707mg	2.243mg	0%
Հիստիդին	0.686mg	1.117mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Gruyere cheese

3

Սպիտակուցներ: 29.81 գ

Ճարպեր: 32.34 գ

Ածխաջրեր: 0.36 գ

Ջուր: 33.19 գ

Այլ: 4.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+36.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+115%