Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Golden Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Golden Crisp Cereal vs. Chinese fried rice

Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Chinese fried rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Golden Crisp Cereal vs Chinese fried rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
9
:
1
Chinese fried rice
Chinese fried rice
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +915.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +490%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +345.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +131.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +485.5%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Chinese fried rice
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 25% 8% 22% 7% 51% 20% 32% 57% 46%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +915.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +490%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +345.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +131.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +485.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
9
:
2
Chinese fried rice
Chinese fried rice
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +895.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +9233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +6053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2804.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +6066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +211.1%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Chinese fried rice
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 3% 0% 13% 4% 6% 12% 0% 8% 5% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +895.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +9233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +6053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2804.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +6066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +211.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
3
:
2
Chinese fried rice
Chinese fried rice
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +174.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4120.7%
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Chinese fried rice
4% 3% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 4.05 գ
Ճարպեր: 2.96 գ
Ածխաջրեր: 32.79 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 1.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +174.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4120.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
1
:
2
Chinese fried rice
Chinese fried rice
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.649
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Chinese fried rice
23% 28% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.111 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +85.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.649

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Golden Crisp Cereal Chinese fried rice
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Golden Crisp Cereal Chinese fried rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.1g 31.69g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 5.5g 4.05g Post Golden Crisp Cereal
Ճարպեր 1.7g 2.96g Chinese fried rice
Ածխաջրեր 90.1g 32.79g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 380kcal 174kcal Post Golden Crisp Cereal
Օսլա 30.8g Chinese fried rice
Ֆրուկտոզա 0.05g Chinese fried rice
Շաքար 53.6g 0.56g Chinese fried rice
Բջջանյութ(Fiber) 5g 1.1g Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 15mg 12mg Post Golden Crisp Cereal
Երկաթ 6.7mg 0.66mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 59mg 10mg Post Golden Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 227mg 51mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 176mg 76mg Post Golden Crisp Cereal
Նատրիում 95mg 387mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 5.6mg 0.72mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.095mg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.433mg Chinese fried rice
Սելեն 48.6µg 8.3µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 2778IU 279IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 832µg 22µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.33mg 0.13mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D 296IU 0IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg 0µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին C 0mg 3.8mg Chinese fried rice
Վիտամին B1 1.4mg 0.015mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.6mg 0.026mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 18.5mg 0.637mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B6 1.9mg 0.032mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 370µg 6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 5.6µg 0µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 0.9µg 2.8µg Chinese fried rice
Տրիպտոֆան 0.052mg Chinese fried rice
Տրեոնին 0.173mg Chinese fried rice
Իզոլեյցին 0.173mg Chinese fried rice
Լեյցին 0.335mg Chinese fried rice
Լիզին 0.173mg Chinese fried rice
Մեթիոնին 0.114mg Chinese fried rice
Ֆենիլալանին 0.225mg Chinese fried rice
Վալին 0.251mg Chinese fried rice
Հիստիդին 0.094mg Chinese fried rice
Խոլեստերին 0mg 18mg Post Golden Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0g 0.011g Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.2g 0.54g Post Golden Crisp Cereal
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Chinese fried rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 0.649g Chinese fried rice
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 1.111g Chinese fried rice
20:2 n-6 c,c 0.001g Chinese fried rice
18:2 n-6 c,c 0.981g Chinese fried rice
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Chinese fried rice
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.111g Chinese fried rice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Golden Crisp Cereal Chinese fried rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs
Chinese fried rice
Chinese fried rice vs

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
240%
Post Golden Crisp Cereal
6%
Chinese fried rice
Mineral Summary Score
91%
Post Golden Crisp Cereal
27%
Chinese fried rice

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 292mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.34g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is richer in minerals?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Chinese fried rice
Chinese fried rice is lower in Շաքար (difference - 53.04g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients
  2. Chinese fried rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: