Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Chinese fried rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Post Golden Crisp Cereal

9

Chinese fried rice

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+490%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+131.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+915.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+677.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+345.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+485.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Post Golden Crisp Cereal

10

Chinese fried rice

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+9233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+6053.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2804.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+6066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+150.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+211.1%

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	5.6µg	0µg	233%
Վիտամին B6	1.9mg	0.032mg	144%
Վիտամին B2	1.6mg	0.026mg	121%
Վիտամին B1	1.4mg	0.015mg	115%
Վիտամին B3	18.5mg	0.637mg	112%
Folate, total	370µg	6µg	91%
Վիտամին A	832µg	22µg	90%
Երկաթ	6.7mg	0.66mg	76%
Սելեն	48.6µg	8.3µg	73%
Ցինկ	5.6mg	0.72mg	44%
Վիտամին D	296IU	0IU	37%
Վիտամին D (D2 + D3)	7.4µg	0µg	37%
Ֆոսֆոր	227mg	51mg	25%
Ածխաջրեր	90.1g	32.79g	19%
Մանգան		0.433mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	5g	1.1g	16%
Օսլա		30.8g	13%
Նատրիում	95mg	387mg	13%
Մագնեզիում	59mg	10mg	12%
Պղինձ	0.2mg	0.095mg	12%
Կալորիականություն	380kcal	174kcal	10%
Խոլեստերին	0mg	18mg	6%
Վիտամին C	0mg	3.8mg	4%
Կալիում	176mg	76mg	3%
Սպիտակուցներ	5.5g	4.05g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.6g	1.111g	3%
Վիտամին K	0.9µg	2.8µg	2%
Ճարպեր	1.7g	2.96g	2%
Choline, total	13.8mg	5.5mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.2g	0.54g	2%
Վիտամին E	0.33mg	0.13mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	85.1g	31.69g	N/A
Կալցիում	15mg	12mg	0%
Շաքար	53.6g	0.56g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.011g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.6g	0.649g	0%
Տրիպտոֆան		0.052mg	0%
Տրեոնին		0.173mg	0%
Իզոլեյցին		0.173mg	0%
Լեյցին		0.335mg	0%
Լիզին		0.173mg	0%
Մեթիոնին		0.114mg	0%
Ֆենիլալանին		0.225mg	0%
Վալին		0.251mg	0%
Հիստիդին		0.094mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.05g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.111g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.981g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Post Golden Crisp Cereal

3

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 1.7 գ

Ածխաջրեր: 90.1 գ

Ջուր: 1.4 գ

Այլ: 1.3 գ

Chinese fried rice

2

Սպիտակուցներ: 4.05 գ

Ճարպեր: 2.96 գ

Ածխաջրեր: 32.79 գ

Ջուր: 59.09 գ

Այլ: 1.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+174.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17.1%