Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Golden Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Golden Crisp Cereal vs. Taquitos

Համեմատել Post Golden Crisp Cereal և Taquitos սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Golden Crisp Cereal vs Taquitos infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
8
:
2
Taquitos
Taquitos
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +688.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +191%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +593.3%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Taquitos
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 93% 18% 57% 14% 60% 20% 34% 51% 92%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +688.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +191%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +593.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
8
:
3
Taquitos
Taquitos
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +323%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +380.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +444.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1777.8%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Taquitos
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 23% 3% 0% 83% 64% 73% 29% 33% 51% 23% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +323%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +380.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +444.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1777.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
1
:
4
Taquitos
Taquitos
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +637.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2952.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.6%
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Taquitos
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +637.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2952.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
1
:
2
Taquitos
Taquitos
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +705.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +605.8%
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Taquitos
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.235 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +705.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +605.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Golden Crisp Cereal Taquitos
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Golden Crisp Cereal Taquitos Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.1g 30.73g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 5.5g 9.21g Taquitos
Ճարպեր 1.7g 12.54g Taquitos
Ածխաջրեր 90.1g 33.63g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 380kcal 284kcal Post Golden Crisp Cereal
Օսլա 29.62g Taquitos
Ֆրուկտոզա 0.12g Taquitos
Շաքար 53.6g 1.3g Taquitos
Բջջանյութ(Fiber) 5g 2.9g Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 15mg 104mg Taquitos
Երկաթ 6.7mg 2.47mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 59mg 24mg Post Golden Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 227mg 132mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 176mg 155mg Post Golden Crisp Cereal
Նատրիում 95mg 453mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 5.6mg 0.71mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.1mg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.387mg Taquitos
Սելեն 48.6µg 16.7µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 2778IU 206IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 832µg 30µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 0.33mg 1.13mg Taquitos
Վիտամին D 296IU 3IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 7.4µg 0.1µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B1 1.4mg 0.331mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.6mg 0.277mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 18.5mg 3.85mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.481mg Taquitos
Վիտամին B6 1.9mg 0.14mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 370µg 68µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 5.6µg 0.18µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 0.9µg 16.9µg Taquitos
Տրիպտոֆան 0.1mg Taquitos
Տրեոնին 0.269mg Taquitos
Իզոլեյցին 0.358mg Taquitos
Լեյցին 0.717mg Taquitos
Լիզին 0.468mg Taquitos
Մեթիոնին 0.189mg Taquitos
Ֆենիլալանին 0.418mg Taquitos
Վալին 0.428mg Taquitos
Հիստիդին 0.249mg Taquitos
Խոլեստերին 0mg 13mg Post Golden Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0g 0.071g Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 0.2g 2.31g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6g 4.835g Taquitos
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 4.235g Taquitos
20:2 n-6 c,c 0.005g Taquitos
18:2 n-6 c,c 3.591g Taquitos
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g Taquitos
20:3 n-6 0.003g Taquitos

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Golden Crisp Cereal Taquitos
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula
Taquitos
Taquitos vs Tostada shells
Tostada shells
Taquitos
Taquitos vs Chicken Quesadilla
Chicken Quesadilla
Taquitos
Taquitos vs Naan
Naan

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
240%
Post Golden Crisp Cereal
36%
Taquitos
Mineral Summary Score
91%
Post Golden Crisp Cereal
46%
Taquitos

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Taquitos
Taquitos is lower in Շաքար (difference - 52.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 358mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.11g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in minerals?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients
  2. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: