Համեմատել Taquitos և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taquitos

4

:

6

Naan

Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.3%

Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.8%

Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%

Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.4%

Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.4%

Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.6%

Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58%

Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +261.8%

հավասար Նատրիում - 467

Taquitos

Naan

Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.3%

Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.8%

Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +46.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +183.3%

Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.4%

Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +19.4%

Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +74.6%

Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58%

Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +261.8%

հավասար Նատրիում - 467

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Taquitos

10

:

1

Naan

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3333.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.9%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +325%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +412.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.8%

հավասար Վիտամին B3 - 3.58

հավասար Վիտամին B6 - 0.128

Taquitos

Naan

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3333.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +88.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.9%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +325%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +412.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16.8%

հավասար Վիտամին B3 - 3.58

հավասար Վիտամին B6 - 0.128

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Taquitos

2

:

3

Naan

Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87.2%

Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.5%

Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%

Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.4%

հավասար Այլ - 1.99

Taquitos

Սպիտակուցներ: 9.21 գ

Ճարպեր: 12.54 գ

Ածխաջրեր: 33.63 գ

Ջուր: 42.74 գ

Այլ: 1.88 գ

Naan

Սպիտակուցներ: 10.2 գ

Ճարպեր: 6.7 գ

Ածխաջրեր: 46.21 գ

Ջուր: 34.9 գ

Այլ: 1.99 գ

Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +87.2%

Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.5%

Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.7%

Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.4%

հավասար Այլ - 1.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Taquitos

3

:

0

Naan

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +148.5%

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +236.6%

Taquitos

Հագեցած ճարպ: 2.31 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.835 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.235 գ

Naan

Հագեցած ճարպ: 2.907 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.946 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.258 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +148.5%

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +236.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison

Taquitos

1

:

5

Naan

Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%

Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +21.5%

Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +566.7%

Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +566.7%

Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +92.3%

Taquitos

Օսլա: 29.62 գ

Սախարոզ: 0.3 գ

Գլյուկոզա: 0.09 գ

Ֆրուկտոզա: 0.12 գ

Լակտոզա: 0 գ

Մալթոզ: 0.78 գ

Գալակտոզա: 0 գ

Naan

Օսլա: 36 գ

Սախարոզ: 0 գ

Գլյուկոզա: 0.6 գ

Ֆրուկտոզա: 0.8 գ

Լակտոզա: 0.5 գ

Մալթոզ: 1.5 գ

Գալակտոզա: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%

Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +21.5%

Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +566.7%

Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +566.7%

Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +92.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.


Lower in Շաքար
Lower in Նատրիում
Lower in Հագեցած ճարպ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս
Rich in vitamins
Lower in Խոլեստերին
Rich in minerals
Lower in price	Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			Opinion
Զուտ ածխաջրեր	30.73g	41.41g
Սպիտակուցներ	9.21g	10.2g
Ճարպեր	12.54g	6.7g
Ածխաջրեր	33.63g	46.21g
Կալորիականություն	284kcal	286kcal
Օսլա	29.62g	36g
Ֆրուկտոզա	0.12g	0.8g
Շաքար	1.3g	3.4g
Բջջանյութ(Fiber)	2.9g	4.8g
Կալցիում	104mg	59mg
Երկաթ	2.47mg	1.73mg
Մագնեզիում	24mg	68mg
Ֆոսֆոր	132mg	188mg
Կալիում	155mg	185mg
Նատրիում	453mg	467mg
Ցինկ	0.71mg	1.24mg
Պղինձ	0.1mg	0.158mg
Մանգան	0.387mg	1.4mg
Սելեն	16.7µg	11.4µg
Վիտամին A	206IU	6IU
Վիտամին A, RAE	30µg	2µg
Վիտամին E	1.13mg	1.32mg
Վիտամին D	3IU	0IU
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg
Վիտամին B1	0.331mg	0.176mg
Վիտամին B2	0.277mg	0.18mg
Վիտամին B3	3.85mg	3.58mg
Վիտամին B5	0.481mg
Վիտամին B6	0.14mg	0.128mg
Folate, total	68µg	16µg
Վիտամին B12	0.18µg	0µg
Վիտամին K	16.9µg	3.3µg
Տրիպտոֆան	0.1mg
Տրեոնին	0.269mg
Իզոլեյցին	0.358mg
Լեյցին	0.717mg
Լիզին	0.468mg
Մեթիոնին	0.189mg
Ֆենիլալանին	0.418mg
Վալին	0.428mg
Հիստիդին	0.249mg
Խոլեստերին	13mg	1mg
Տրանս ճարպ	0.071g
Հագեցած ճարպ	2.31g	2.907g
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.835g	1.946g
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.235g	1.258g
20:2 n-6 c,c	0.005g
18:2 n-6 c,c	3.591g
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.593g
20:3 n-6	0.003g

Which food is preferable in case of diets?

Low Ճարպեր diet

Low Ածխաջրեր diet

Low Կալորիականություն diet

Low glycemic index diet

is better in case of low diet


Low Ճարպեր diet
Low Ածխաջրեր diet
Low Կալորիականություն diet
Low glycemic index diet

People also compare

Taquitos vs Tostada shells

Taquitos vs Chicken Quesadilla

Tostada shells vs Chicken Quesadilla

Naan vs Chapati (Roti)

Naan vs Պիտա հաց

Naan vs Papadum

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is

Vitamin Summary Score

36%

19%

Mineral Summary Score

46%

62%

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?

Taquitos is lower in Շաքար (difference - 2.1g)

Which food is lower in Նատրիում?

Taquitos is lower in Նատրիում (difference - 14mg)

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?

Taquitos is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.597g)

Which food is lower in glycemic index?

Taquitos is lower in glycemic index (difference - 22)

Which food is richer in vitamins?

Taquitos is relatively richer in vitamins

Which food is lower in Խոլեստերին?

Naan is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)

Which food is richer in minerals?

Naan is relatively richer in minerals

Which food is cheaper?

?

The foods are relatively equal in price ($)

Համեմատել Taquitos և Naan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Mineral Comparison

Vitamin Comparison

Macronutrient Comparison

Fat Type Comparison

Carbohydrate type comparison

Comparison summary table

All nutrients comparison - raw data values

Which food is preferable in case of diets?

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Comparison summary

Աղբյուրներ