Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Waffle Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Waffle Crisp Cereal vs. Lo mein

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Lo mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
8
:
2
Lo mein
Lo mein
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +741.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.9%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Lo mein
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 41% 10% 20% 10% 57% 10% 22% 32% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +741.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
9
:
3
Lo mein
Lo mein
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1296.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2559.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1029%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1961.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1089.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +958.3%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Lo mein
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 6% 3% 6% 12% 29% 16% 17% 16% 22% 0% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1296.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2559.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1029%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1961.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1089.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +958.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
4
:
1
Lo mein
Lo mein
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2753.2%
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Lo mein
5% 2% 20% 71%
Սպիտակուցներ: 4.77 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 20.16 գ
Ջուր: 71.33 գ
Այլ: 1.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2753.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
2
:
1
Lo mein
Lo mein
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.4%
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Lo mein
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Waffle Crisp Cereal Lo mein
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Lo mein Opinion
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 18.86g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 4.77g Post Waffle Crisp Cereal
Ճարպեր 5g 2.35g Post Waffle Crisp Cereal
Ածխաջրեր 83g 20.16g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 390kcal 121kcal Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 16.73g Lo mein
Ֆրուկտոզա 0.33g Lo mein
Շաքար 34.7g 2.63g Lo mein
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 1.3g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 24mg 21mg Post Waffle Crisp Cereal
Երկաթ 9mg 1.07mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 72mg 14mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 237mg 45mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 212mg 105mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 596mg 430mg Lo mein
Ցինկ 7.5mg 0.36mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.064mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.24mg Lo mein
Սելեն 19.9µg 11.7µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 2500IU 179IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg 9µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg 0.3mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 133IU 4IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0.1µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին C 0mg 1.7mg Lo mein
Վիտամին B1 1.25mg 0.047mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.124mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.7mg 0.81mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.27mg Lo mein
Վիտամին B6 1.7mg 0.068mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 333µg 28µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 5µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 12.7µg Lo mein
Տրանս ճարպ 0.5g 0.008g Lo mein
Հագեցած ճարպ 0.9g 0.464g Lo mein
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 0.592g Post Waffle Crisp Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 1.291g Post Waffle Crisp Cereal
20:2 n-6 c,c 0.001g Lo mein
18:2 n-6 c,c 1.134g Lo mein
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Lo mein
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.141g Lo mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Waffle Crisp Cereal Lo mein
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry
Lo mein
Lo mein vs Chow mein
Chow mein
Lo mein
Lo mein vs Սպագետտի
Սպագետտի
Lo mein
Lo mein vs Ramen noodle soup
Ramen noodle soup

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
206%
Post Waffle Crisp Cereal
14%
Lo mein
Mineral Summary Score
97%
Post Waffle Crisp Cereal
27%
Lo mein

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Lo mein
Lo mein is lower in Շաքար (difference - 32.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lo mein
Lo mein is lower in Նատրիում (difference - 166mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lo mein
Lo mein is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.436g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: