Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +741.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +426.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2559.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1029% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1961.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1089.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +958.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5µg | 0µg | 208% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.068mg | 126% |
| Վիտամին B1 | 1.25mg | 0.047mg | 100% |
| Երկաթ | 9mg | 1.07mg | 99% |
| Վիտամին B3 | 16.7mg | 0.81mg | 99% |
| Վիտամին B2 | 1.4mg | 0.124mg | 98% |
| Վիտամին A | 740µg | 9µg | 81% |
| Folate, total | 333µg | 28µg | 76% |
| Ցինկ | 7.5mg | 0.36mg | 65% |
| Ֆոսֆոր | 237mg | 45mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 83g | 20.16g | 21% |
| Վիտամին D | 133 IU | 4 IU | 16% |
| Վիտամին D | 3.3µg | 0.1µg | 16% |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.064mg | 15% |
| Սելեն | 19.9µg | 11.7µg | 15% |
| Մագնեզիում | 72mg | 14mg | 14% |
| Կալորիականություն | 390kcal | 121kcal | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 1.3g | 12% |
| Մանգան | 0.24mg | 10% | |
| Վիտամին K | 1.2µg | 12.7µg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.141g | 9% | |
| Օսլա | 16.73g | 7% | |
| Նատրիում | 596mg | 430mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.134g | 7% | |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 4.77g | 4% |
| Ճարպեր | 5g | 2.35g | 4% |
| Կալիում | 212mg | 105mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.7g | 0.592g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.7g | 1.291g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.9g | 0.464g | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.3mg | 1% |
| Choline, total | 15.5mg | 8.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 591kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 78.6g | 18.86g | N/A |
| Կալցիում | 24mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 34.7g | 2.63g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.5g | 0.008g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.33g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
83 գ
Ջուր:
2.5 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
4.77 գ
Ճարպեր:
2.35 գ
Ածխաջրեր:
20.16 գ
Ջուր:
71.33 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +311.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2753.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.291 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +187.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.4% |
