Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Waffle Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Waffle Crisp Cereal vs. Salisbury steak

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Salisbury steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Salisbury steak infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
7
:
3
Salisbury steak
Salisbury steak
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.6%
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Salisbury steak
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 36% 13% 55% 13% 67% 21% 28% 23% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +95.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
9
:
2
Salisbury steak
Salisbury steak
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2018.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1086.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41.7%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Salisbury steak
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 15% 28% 25% 13% 31% 10% 52% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2018.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1086.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
2
:
3
Salisbury steak
Salisbury steak
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2867.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.98
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Salisbury steak
7% 10% 7% 74%
Սպիտակուցներ: 6.98 գ
Ճարպեր: 10.47 գ
Ածխաջրեր: 6.78 գ
Ջուր: 74.19 գ
Այլ: 1.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2867.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
2
:
1
Salisbury steak
Salisbury steak
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +182.2%
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Salisbury steak
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: 3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.483 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +182.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Waffle Crisp Cereal Salisbury steak
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Salisbury steak Opinion
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 5.78g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 6.98g Salisbury steak
Ճարպեր 5g 10.47g Salisbury steak
Ածխաջրեր 83g 6.78g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 390kcal 149kcal Post Waffle Crisp Cereal
Օսլա 2.53g Salisbury steak
Շաքար 34.7g 0.26g Salisbury steak
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 1g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 24mg 47mg Salisbury steak
Երկաթ 9mg 0.95mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 72mg 17mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 237mg 127mg Post Waffle Crisp Cereal
Կալիում 212mg 144mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 596mg 509mg Salisbury steak
Ցինկ 7.5mg 0.75mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.083mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.174mg Salisbury steak
Սելեն 19.9µg 7.5µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A 2500IU 5IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg 2µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg 0.23mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D 133IU 1IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 0µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B1 1.25mg 0.059mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.118mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.7mg 1.32mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.203mg Salisbury steak
Վիտամին B6 1.7mg 0.131mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 333µg 13µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 5µg 0.41µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 1.7µg Salisbury steak
Խոլեստերին 0mg 33mg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.5g 0.284g Salisbury steak
Հագեցած ճարպ 0.9g 3.982g Post Waffle Crisp Cereal
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Salisbury steak
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Salisbury steak
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g Salisbury steak
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 4.798g Salisbury steak
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 1.483g Post Waffle Crisp Cereal
20:2 n-6 c,c 0.03g Salisbury steak
18:2 n-6 c,c 1.252g Salisbury steak
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Salisbury steak
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.057g Salisbury steak
20:3 n-3 0.004g Salisbury steak
20:3 n-6 0.012g Salisbury steak

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Waffle Crisp Cereal Salisbury steak
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry
Salisbury steak
Salisbury steak vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Salisbury steak
Salisbury steak vs Սթեյք
Սթեյք
Salisbury steak
Salisbury steak vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
206%
Post Waffle Crisp Cereal
15%
Salisbury steak
Mineral Summary Score
97%
Post Waffle Crisp Cereal
31%
Salisbury steak

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Salisbury steak
Salisbury steak is lower in Շաքար (difference - 34.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Salisbury steak
Salisbury steak is lower in Նատրիում (difference - 87mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.082g)
Which food is richer in minerals?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: