Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Post Waffle Crisp Cereal
  5. Compare
  6. Post Waffle Crisp Cereal vs. Scrambled egg

Համեմատել Post Waffle Crisp Cereal և Scrambled egg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Post Waffle Crisp Cereal vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
5
:
5
Scrambled egg
Scrambled egg
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +351.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 242
Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 338% 52% 102% 19% 78% 205% 67% 0% 109%
Scrambled egg
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 98% 10% 104% 13% 25% 46% 23% 6% 123%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +351.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 242

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
8
:
4
Scrambled egg
Scrambled egg
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +268.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1048.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +395%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +650%
Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 8% 99% 0% 313% 324% 314% 0% 393% 250% 625% 3%
Scrambled egg
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 41% 20% 34% 11% 20% 120% 4% 57% 44% 22% 127% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +268.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7852.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1048.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +395%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +650%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
2
:
3
Scrambled egg
Scrambled egg
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3890.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2568%
Post Waffle Crisp Cereal
7% 5% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 83 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Scrambled egg
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3890.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +223.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2568%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal
1
:
2
Scrambled egg
Scrambled egg
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.8%
Post Waffle Crisp Cereal
21% 40% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.7 գ
Scrambled egg
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.969 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +246.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Post Waffle Crisp Cereal Scrambled egg
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Post Waffle Crisp Cereal Scrambled egg Opinion
Զուտ ածխաջրեր 78.6g 2.08g Post Waffle Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 6.6g 13.84g Scrambled egg
Ճարպեր 5g 16.18g Scrambled egg
Ածխաջրեր 83g 2.08g Post Waffle Crisp Cereal
Կալորիականություն 390kcal 212kcal Post Waffle Crisp Cereal
Շաքար 34.7g 1.64g Scrambled egg
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 0g Post Waffle Crisp Cereal
Կալցիում 24mg 57mg Scrambled egg
Երկաթ 9mg 2.59mg Post Waffle Crisp Cereal
Մագնեզիում 72mg 14mg Post Waffle Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 237mg 242mg Scrambled egg
Կալիում 212mg 147mg Post Waffle Crisp Cereal
Նատրիում 596mg 187mg Scrambled egg
Ցինկ 7.5mg 1.66mg Post Waffle Crisp Cereal
Պղինձ 0.2mg 0.067mg Post Waffle Crisp Cereal
Մանգան 0.043mg Scrambled egg
Սելեն 19.9µg 22.5µg Scrambled egg
Վիտամին A 2500IU 679IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 740µg 176µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին E 0.4mg 0.96mg Scrambled egg
Վիտամին D 133IU 46IU Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 3.3µg 1.1µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին C 0mg 3.3mg Scrambled egg
Վիտամին B1 1.25mg 0.08mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B2 1.4mg 0.52mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B3 16.7mg 0.21mg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.94mg Scrambled egg
Վիտամին B6 1.7mg 0.19mg Post Waffle Crisp Cereal
Folate, total 333µg 29µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին B12 5µg 1.01µg Post Waffle Crisp Cereal
Վիտամին K 1.2µg 9µg Scrambled egg
Տրիպտոֆան 0.212mg Scrambled egg
Տրեոնին 0.657mg Scrambled egg
Իզոլեյցին 0.836mg Scrambled egg
Լեյցին 1.185mg Scrambled egg
Լիզին 0.913mg Scrambled egg
Մեթիոնին 0.427mg Scrambled egg
Ֆենիլալանին 0.75mg Scrambled egg
Վալին 0.96mg Scrambled egg
Հիստիդին 0.325mg Scrambled egg
Խոլեստերին 0mg 426mg Post Waffle Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.5g Scrambled egg
Հագեցած ճարպ 0.9g 6.153g Post Waffle Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7g 5.889g Scrambled egg
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.7g 1.969g Scrambled egg

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Post Waffle Crisp Cereal Scrambled egg
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs Kellogg's Rice Krispie Treats
Kellogg's Rice Krispie Treats
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal vs General Mills Boo Berry
General Mills Boo Berry
Scrambled egg
Scrambled egg vs Օմլետ
Օմլետ
Scrambled egg
Scrambled egg vs Egg Drop Soup
Egg Drop Soup
Scrambled egg
Scrambled egg vs Chinese egg rolls
Chinese egg rolls

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
206%
Post Waffle Crisp Cereal
43%
Scrambled egg
Mineral Summary Score
97%
Post Waffle Crisp Cereal
46%
Scrambled egg

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Scrambled egg
Scrambled egg is lower in Շաքար (difference - 33.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Scrambled egg
Scrambled egg is lower in Նատրիում (difference - 409mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 426mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.253g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Post Waffle Crisp Cereal
Post Waffle Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Post Waffle Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174628/nutrients
  2. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: