Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Pretzel
  5. Compare
  6. Pretzel vs. Tapioca

Համեմատել Pretzel և Tapioca սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pretzel vs Tapioca infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pretzel
Pretzel
8
:
2
Tapioca
Tapioca
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +7533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +288.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.2%
Pretzel
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Tapioca
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 3% 9% 36% 12% 16% 10% 4% 1% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +7533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +288.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pretzel
Pretzel
9
:
3
Tapioca
Tapioca
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6926.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Pretzel
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Tapioca
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 27% 3% 8% 33% 2% 17% 8% 3% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +6926.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pretzel
Pretzel
4
:
1
Tapioca
Tapioca
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +311%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +298.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2296.5%
Pretzel
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Tapioca
3% 2% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 2.88 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 19.56 գ
Ջուր: 75.01 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +248.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +311%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +298.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2296.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pretzel
Pretzel
3
:
0
Tapioca
Tapioca
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2016.4%
Pretzel
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.291 գ
Tapioca
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.991 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.061 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2016.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pretzel Tapioca
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pretzel Tapioca Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.99g 19.56g Pretzel
Սպիտակուցներ 10.04g 2.88g Pretzel
Ճարպեր 2.93g 1.67g Pretzel
Ածխաջրեր 80.39g 19.56g Pretzel
Կալորիականություն 384kcal 105kcal Pretzel
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
Շաքար 2.21g Tapioca
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0g Pretzel
Կալցիում 27mg 105mg Tapioca
Երկաթ 4.58mg 0.06mg Pretzel
Մագնեզիում 29mg 12mg Pretzel
Ֆոսֆոր 128mg 82mg Pretzel
Կալիում 223mg 133mg Pretzel
Նատրիում 1240mg 121mg Tapioca
Ցինկ 1.04mg 0.35mg Pretzel
Պղինձ 0.156mg 0.012mg Pretzel
Մանգան 1.015mg 0.007mg Pretzel
Սելեն 4.4µg 2µg Pretzel
Վիտամին A 0IU 160IU Tapioca
Վիտամին A, RAE 0µg 47µg Tapioca
Վիտամին E 0.47mg Pretzel
Վիտամին D 0IU 34IU Tapioca
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.9µg Tapioca
Վիտամին C 2.1mg 0.7mg Pretzel
Վիտամին B1 0.424mg 0.03mg Pretzel
Վիտամին B2 0.332mg 0.143mg Pretzel
Վիտամին B3 5.27mg 0.075mg Pretzel
Վիտամին B5 0.322mg 0.277mg Pretzel
Վիտամին B6 0.074mg 0.033mg Pretzel
Folate, total 166µg 4µg Pretzel
Վիտամին B12 0µg 0.25µg Tapioca
Վիտամին K 2.8µg Pretzel
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.041mg Pretzel
Տրեոնին 0.25mg 0.13mg Pretzel
Իզոլեյցին 0.407mg 0.173mg Pretzel
Լեյցին 0.757mg 0.282mg Pretzel
Լիզին 0.257mg 0.228mg Pretzel
Մեթիոնին 0.177mg 0.073mg Pretzel
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.139mg Pretzel
Վալին 0.48mg 0.192mg Pretzel
Հիստիդին 0.22mg 0.078mg Pretzel
Խոլեստերին 0mg 6mg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Tapioca
Հագեցած ճարպ 0.391g 0.991g Pretzel
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727g 0.452g Pretzel
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.061g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pretzel Tapioca
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Pretzel
Pretzel vs Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Pretzel
Pretzel vs Կարամել
Կարամել
Pretzel
Pretzel vs Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ
Tapioca
Tapioca vs Cassava
Cassava
Tapioca
Tapioca vs Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ
Tapioca
Tapioca vs Arrowroot
Arrowroot

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Pretzel
12%
Tapioca
Mineral Summary Score
67%
Pretzel
13%
Tapioca

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tapioca
Tapioca is lower in Շաքար (difference - 2.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tapioca
Tapioca is lower in Նատրիում (difference - 1119mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tapioca
Tapioca is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Tapioca
Tapioca is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.6g)
Which food is richer in minerals?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Pretzel
Pretzel is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Tapioca - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: