Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Protein bread
  5. Compare
  6. Protein bread vs. Bread crumbs

Համեմատել Protein bread և Bread crumbs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Protein bread vs Bread crumbs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Protein bread
Protein bread
8
:
2
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.4%
Protein bread
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 156% 47% 80% 29% 53% 50% 139% 192% 180%
Bread crumbs
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 182% 31% 71% 18% 96% 40% 85% 120% 138%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Protein bread
Protein bread
3
:
7
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +407.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.403
հավասար Folate, total - 107
Protein bread
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 8% 0% 0% 90% 91% 81% 26% 17% 87% 0% 4%
Bread crumbs
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 242% 93% 125% 34% 28% 81% 44% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +407.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.403
հավասար Folate, total - 107

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Protein bread
Protein bread
1
:
4
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +514.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.5%
Protein bread
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Bread crumbs
13% 5% 72% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 13.35 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 71.98 գ
Ջուր: 6.51 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +514.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Protein bread
Protein bread
1
:
2
Bread crumbs
Bread crumbs
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +459%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +104.2%
Protein bread
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.009 գ
Bread crumbs
28% 24% 48%
Հագեցած ճարպ: 1.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +459%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +104.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Protein bread Bread crumbs
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Protein bread Bread crumbs Opinion
Զուտ ածխաջրեր 40.8g 67.48g Bread crumbs
Սպիտակուցներ 12.1g 13.35g Bread crumbs
Ճարպեր 2.2g 5.3g Bread crumbs
Ածխաջրեր 43.8g 71.98g Bread crumbs
Կալորիականություն 245kcal 395kcal Bread crumbs
Օսլա 59.66g Bread crumbs
Ֆրուկտոզա 2.46g Bread crumbs
Շաքար 1.44g 6.2g Protein bread
Բջջանյութ(Fiber) 3g 4.5g Bread crumbs
Կալցիում 124mg 183mg Bread crumbs
Երկաթ 4.15mg 4.83mg Bread crumbs
Մագնեզիում 65mg 43mg Protein bread
Ֆոսֆոր 185mg 165mg Protein bread
Կալիում 322mg 196mg Protein bread
Նատրիում 404mg 732mg Protein bread
Ցինկ 1.82mg 1.45mg Protein bread
Պղինձ 0.417mg 0.255mg Protein bread
Մանգան 1.472mg 0.919mg Protein bread
Սելեն 32.9µg 25.2µg Protein bread
Վիտամին A 5IU 0IU Protein bread
Վիտամին E 0.36mg 0.08mg Protein bread
Վիտամին B1 0.36mg 0.967mg Bread crumbs
Վիտամին B2 0.394mg 0.403mg Bread crumbs
Վիտամին B3 4.289mg 6.634mg Bread crumbs
Վիտամին B5 0.42mg 0.552mg Bread crumbs
Վիտամին B6 0.071mg 0.121mg Bread crumbs
Folate, total 116µg 107µg Protein bread
Վիտամին B12 0µg 0.35µg Bread crumbs
Վիտամին K 1.3µg 6.6µg Bread crumbs
Տրիպտոֆան 0.148mg 0.162mg Bread crumbs
Տրեոնին 0.366mg 0.427mg Bread crumbs
Իզոլեյցին 0.471mg 0.544mg Bread crumbs
Լեյցին 0.858mg 0.963mg Bread crumbs
Լիզին 0.372mg 0.43mg Bread crumbs
Մեթիոնին 0.199mg 0.232mg Bread crumbs
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.655mg Bread crumbs
Վալին 0.518mg 0.6mg Bread crumbs
Հիստիդին 0.271mg 0.296mg Bread crumbs
Հագեցած ճարպ 0.332g 1.203g Protein bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183g 1.023g Bread crumbs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009g 2.06g Bread crumbs

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Protein bread Bread crumbs
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Protein bread
Protein bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Protein bread
Protein bread vs Raisin bread
Raisin bread
Protein bread
Protein bread vs Rye bread
Rye bread
Bread crumbs
Bread crumbs vs Հաց
Հաց
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread sticks
Bread sticks
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread stuffing
Bread stuffing

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Protein bread
55%
Bread crumbs
Mineral Summary Score
96%
Protein bread
83%
Bread crumbs

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Protein bread
Protein bread is lower in Շաքար (difference - 4.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Protein bread
Protein bread is lower in Նատրիում (difference - 328mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Protein bread
Protein bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.871g)
Which food is richer in minerals?
Protein bread
Protein bread is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Bread crumbs
Bread crumbs is lower in glycemic index (difference - 71)
Which food is richer in vitamins?
Bread crumbs
Bread crumbs is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients
  2. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: