Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Radish seeds
  5. Compare
  6. Radish seeds vs. Red leaf lettuce

Համեմատել Radish seeds և Red leaf lettuce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Radish seeds vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Radish seeds
Radish seeds
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +303.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Radish seeds
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 33% 32% 49% 8% 1% 16% 40% 34% 4%
Red leaf lettuce
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +303.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Radish seeds
Radish seeds
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +681.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +788.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +409%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +185%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1816.1%
Radish seeds
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 24% 0% 0% 97% 26% 24% 54% 44% 66% 72% 0% 0%
Red leaf lettuce
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +681.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +788.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +409%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +185%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1816.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
3
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.3%
հավասար Ջուր - 95.64
հավասար Այլ - 0.55
Radish seeds
4% 3% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.81 գ
Ճարպեր: 2.53 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0 գ
Red leaf lettuce
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.33 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 95.64 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.3%
հավասար Ջուր - 95.64
հավասար Այլ - 0.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8280%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1484.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.8%
Radish seeds
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.767 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.419 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.141 գ
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8280%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1484.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Radish seeds Red leaf lettuce
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Radish seeds Red leaf lettuce Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.6g 1.36g Radish seeds
Սպիտակուցներ 3.81g 1.33g Radish seeds
Ճարպեր 2.53g 0.22g Radish seeds
Ածխաջրեր 3.6g 2.26g Radish seeds
Կալորիականություն 43kcal 16kcal Radish seeds
Ֆրուկտոզա 0.28g Red leaf lettuce
Շաքար 0.48g Radish seeds
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g Red leaf lettuce
Կալցիում 51mg 33mg Radish seeds
Երկաթ 0.86mg 1.2mg Red leaf lettuce
Մագնեզիում 44mg 12mg Radish seeds
Ֆոսֆոր 113mg 28mg Radish seeds
Կալիում 86mg 187mg Red leaf lettuce
Նատրիում 6mg 25mg Radish seeds
Ցինկ 0.56mg 0.2mg Radish seeds
Պղինձ 0.12mg 0.028mg Radish seeds
Մանգան 0.26mg 0.203mg Radish seeds
Սելեն 0.6µg 1.5µg Red leaf lettuce
Վիտամին A 391IU 7492IU Red leaf lettuce
Վիտամին A, RAE 20µg 375µg Red leaf lettuce
Վիտամին E 0.15mg Red leaf lettuce
Վիտամին C 28.9mg 3.7mg Radish seeds
Վիտամին B1 0.102mg 0.064mg Radish seeds
Վիտամին B2 0.103mg 0.077mg Radish seeds
Վիտամին B3 2.853mg 0.321mg Radish seeds
Վիտամին B5 0.733mg 0.144mg Radish seeds
Վիտամին B6 0.285mg 0.1mg Radish seeds
Folate, total 95µg 36µg Radish seeds
Վիտամին K 140.3µg Red leaf lettuce
Տրիպտոֆան 0.022mg Red leaf lettuce
Տրեոնին 0.048mg Red leaf lettuce
Իզոլեյցին 0.038mg Red leaf lettuce
Լեյցին 0.07mg Red leaf lettuce
Լիզին 0.045mg Red leaf lettuce
Մեթիոնին 0.016mg Red leaf lettuce
Ֆենիլալանին 0.067mg Red leaf lettuce
Վալին 0.048mg Red leaf lettuce
Հիստիդին 0.019mg Red leaf lettuce
Հագեցած ճարպ 0.767g 0.017g Red leaf lettuce
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.419g 0.005g Radish seeds
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.141g 0.072g Radish seeds

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Radish seeds Red leaf lettuce
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Radish seeds
Radish seeds vs Համեմի սերմեր
Համեմի սերմեր
Radish seeds
Radish seeds vs Սամիթի սերմեր
Սամիթի սերմեր
Radish seeds
Radish seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Հազար
Հազար
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Սպանախ հում
Սպանախ հում
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Radish seeds
76%
Red leaf lettuce
Mineral Summary Score
23%
Radish seeds
14%
Red leaf lettuce

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.75g)
Which food is lower in Շաքար?
Radish seeds
Radish seeds is lower in Շաքար (difference - 0.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Radish seeds
Radish seeds is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is richer in vitamins?
Radish seeds
Radish seeds is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: