Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Radish seeds
  5. Compare
  6. Radish seeds vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Radish seeds и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Radish seeds vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Radish seeds
Radish seeds
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +303.6%
Содержит меньше Натрий -76%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Медь +328.6%
Содержит больше Марганец +28.1%
Содержит больше Железо +39.5%
Содержит больше Калий +117.4%
Содержит больше Селен +150%
Radish seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 33% 32% 49% 8% 1% 16% 40% 34% 4%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +303.6%
Содержит меньше Натрий -76%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Медь +328.6%
Содержит больше Марганец +28.1%
Содержит больше Железо +39.5%
Содержит больше Калий +117.4%
Содержит больше Селен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Radish seeds
Radish seeds
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин C +681.1%
Содержит больше Витамин B1 +59.4%
Содержит больше Витамин B2 +33.8%
Содержит больше Витамин B3 +788.8%
Содержит больше Витамин B5 +409%
Содержит больше Витамин B6 +185%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.9%
Содержит больше Витамин A +1816.1%
Radish seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 24% 0% 0% 97% 26% 24% 54% 44% 66% 72% 0% 0%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин C +681.1%
Содержит больше Витамин B1 +59.4%
Содержит больше Витамин B2 +33.8%
Содержит больше Витамин B3 +788.8%
Содержит больше Витамин B5 +409%
Содержит больше Витамин B6 +185%
Содержит больше Витамин B9, общий +163.9%
Содержит больше Витамин A +1816.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
3
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +186.5%
Содержит больше Жиры +1050%
Содержит больше Углеводы +59.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Одинаковое количество вещества Другое - 0.55
Radish seeds
4% 3% 4% 90%
Белки: 3.81 г
Жиры: 2.53 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +186.5%
Содержит больше Жиры +1050%
Содержит больше Углеводы +59.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Одинаковое количество вещества Другое - 0.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Radish seeds
Radish seeds
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1484.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.8%
Radish seeds
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.767 г
Мононенасыщенные жиры: 0.419 г
Полиненасыщенные жиры: 1.141 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8280%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1484.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Radish seeds Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Radish seeds Red leaf lettuce Мнение
3.6g 1.36g Radish seeds
Белки 3.81g 1.33g Radish seeds
Жиры 2.53g 0.22g Radish seeds
Углеводы 3.6g 2.26g Radish seeds
Калорийность 43kcal 16kcal Radish seeds
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g Radish seeds
Клетчатка 0.9g Red leaf lettuce
Кальций 51mg 33mg Radish seeds
Железо 0.86mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 44mg 12mg Radish seeds
Фосфор 113mg 28mg Radish seeds
Калий 86mg 187mg Red leaf lettuce
Натрий 6mg 25mg Radish seeds
Цинк 0.56mg 0.2mg Radish seeds
Медь 0.12mg 0.028mg Radish seeds
Марганец 0.26mg 0.203mg Radish seeds
Селен 0.6µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 391IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 20µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg Red leaf lettuce
Витамин C 28.9mg 3.7mg Radish seeds
Витамин B1 0.102mg 0.064mg Radish seeds
Витамин B2 0.103mg 0.077mg Radish seeds
Витамин B3 2.853mg 0.321mg Radish seeds
Витамин B5 0.733mg 0.144mg Radish seeds
Витамин B6 0.285mg 0.1mg Radish seeds
Витамин B9, общий 95µg 36µg Radish seeds
Витамин K 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.767g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.419g 0.005g Radish seeds
Полиненасыщенные жиры 1.141g 0.072g Radish seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Radish seeds Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Radish seeds
Radish seeds vs Coriander seeds
Coriander seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Dill seeds
Dill seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Radish seeds
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
23%
Radish seeds
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Radish seeds
Продукт Radish seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.