Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Radicchio

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Radicchio infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
6
:
4
Radicchio
Radicchio
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +218.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
հավասար Կալցիում - 19
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 41% 22% 31% 49% 2% 10% 36% 30% 3%
Radicchio
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 22% 10% 18% 27% 3% 17% 114% 19% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +82.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +218.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
հավասար Կալցիում - 19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
6
:
4
Radicchio
Radicchio
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +521.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12660%
հավասար Վիտամին C - 8
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 28% 17% 12% 26% 23% 82% 20% 0% 5%
Radicchio
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 46% 0% 27% 4% 7% 5% 17% 14% 45% 0% 638%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +521.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12660%
հավասար Վիտամին C - 8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3
:
2
Radicchio
Radicchio
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.1%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
Radicchio
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 4.48 գ
Ջուր: 93.14 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
1
:
2
Radicchio
Radicchio
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +103.7%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Radicchio
33% 6% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +103.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Radicchio
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Radicchio Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 3.58g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սպիտակուցներ 2.63g 1.43g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ճարպեր 0.13g 0.25g Radicchio
Ածխաջրեր 21.44g 4.48g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալորիականություն 97kcal 23kcal Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Օսլա 17.45g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆրուկտոզա 0.32g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Շաքար 1.08g 0.6g Radicchio
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0.9g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 19mg Radicchio
Երկաթ 1.07mg 0.57mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մագնեզիում 30mg 13mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆոսֆոր 71mg 40mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալիում 550mg 302mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Նատրիում 14mg 22mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.35mg 0.62mg Radicchio
Պղինձ 0.107mg 0.341mg Radicchio
Մանգան 0.228mg 0.138mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Սելեն 0.5µg 0.9µg Radicchio
Վիտամին A 10IU 27IU Radicchio
Վիտամին A, RAE 1µg 1µg
Վիտամին E 0.07mg 2.26mg Radicchio
Վիտամին C 8.3mg 8mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B1 0.067mg 0.016mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B2 0.048mg 0.028mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B3 1.348mg 0.255mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B5 0.38mg 0.269mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.057mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Folate, total 26µg 60µg Radicchio
Վիտամին K 2µg 255.2µg Radicchio
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.026mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Տրեոնին 0.086mg 0.04mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Իզոլեյցին 0.085mg 0.085mg
Լեյցին 0.125mg 0.062mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Լիզին 0.137mg 0.056mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մեթիոնին 0.041mg 0.008mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.034mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վալին 0.131mg 0.065mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հիստիդին 0.044mg 0.024mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.06g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.01g Radicchio
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 0.11g Radicchio

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Radicchio
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Radicchio
Radicchio vs Endive
Endive
Radicchio
Radicchio vs Կաղամբ
Կաղամբ
Radicchio
Radicchio vs Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
67%
Radicchio
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
24%
Radicchio

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Radicchio
Radicchio is lower in Շաքար (difference - 0.48g)
Which food is lower in glycemic index?
Radicchio
Radicchio is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Radicchio - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: